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用料
| 章鱼 | |
| 半枝莲 | |
| 洋葱 | |
| 青阳辣椒 | |
| 冰块 | |
| 食醋 | |
| 盐 | |
| 柠檬 | |
| 砂糖 | |
| 蒜泥 | |
| 核桃油（or香油） | |
| 白芝麻 | |
| 意大利辣椒 |
【拜托冰箱】【EP12】章鱼呼噜噜的做法
把洗干净的章鱼用盐抹匀，半枝莲、切好的洋葱和青阳辣椒各自放进冰水里
![「拜托冰箱」「EP12」章鱼呼噜噜的做法步骤图 第2张]( "「拜托冰箱」「EP12」章鱼呼噜噜的做法步骤图 第2张")
在烧开的水里加入食醋和盐，煮章鱼
![「拜托冰箱」「EP12」章鱼呼噜噜的做法步骤图 第3张]( "「拜托冰箱」「EP12」章鱼呼噜噜的做法步骤图 第3张")
焯好的章鱼放进冰水里放凉
![「拜托冰箱」「EP12」章鱼呼噜噜的做法步骤图 第4张]( "「拜托冰箱」「EP12」章鱼呼噜噜的做法步骤图 第4张")
柠檬片、冰块、糖、蒜泥、意大利辣椒放进搅拌机搅拌成酱汁
![「拜托冰箱」「EP12」章鱼呼噜噜的做法步骤图 第5张]( "「拜托冰箱」「EP12」章鱼呼噜噜的做法步骤图 第5张")
放凉的章鱼加蒜泥和核桃油调味
按半枝莲、调味的章鱼、洋葱、青阳辣椒的顺序摆盘
![「拜托冰箱」「EP12」章鱼呼噜噜的做法步骤图 第6张]( "「拜托冰箱」「EP12」章鱼呼噜噜的做法步骤图 第6张")
芝麻用双手绞碎淋在top，最后再浇上酱汁。完成！
![「拜托冰箱」「EP12」章鱼呼噜噜的做法步骤图 第7张]( "「拜托冰箱」「EP12」章鱼呼噜噜的做法步骤图 第7张")
小贴士
辣椒和洋葱放进冰水里，可以去掉辛辣的味道，吃起来口感更爽脆