黑米粥（万能煮粥法+万能喝粥法）的烹饪做法，大厨教你详细做法
用料表里只有一碗的量！大家自行增减!微甜！自行加糖万能粥水配比米:水＝1:10建议先泡再煮！用料黑米20克燕麦3克大米7克冰糖10克水300g黑米粥（万能煮粥法+万能喝粥法）的做法黑米粥:前一晚洗好放好米、水，冰糖也可直接放，预约明天...
大蒜这样保存！不发芽不干瘪！的烹饪做法，大厨教你详细做法
有没有人像我一样，每次买完的大蒜只能够吃几次好的，剩下的再吃不是发芽了就是干瘪了，浪费不说要用的时候还耽误功夫😭特搜集大蒜的储存方法，听说长时间都不会坏呢，主要有三种1⃣️密封罐2⃣️茶叶3⃣️香烟，今天我们来试试前两种...
空气炸锅②锡纸沙姜乳鸽的烹饪做法，大厨教你详细做法
用锡纸做菜相对来说会比较费时间，但能最大程度留住鸽子的肉汁，且不会这么热气，揭锅那瞬间，你会感叹——值得！用料乳鸽1只空气炸锅②锡纸沙姜乳鸽的做法❶沙姜一大块，料理机打碎，加一碗酱油，3勺老抽，2块冰糖，1碗水，煮10分钟，滤渣放...
芋圆银耳汤，跟奶茶say bye❗️的烹饪做法，大厨教你详细做法
香甜的红枣桂圆，爽滑低卡的银耳，软糯Q弹的芋圆，搭配上牛奶，真真是太绝了，奶香味十足，一口下去多重口感，让人直呼过瘾。尤其搭配红枣、桂圆等日常养生的常备食材，所以说它真是既好吃，又能美容养颜，比奶茶健康太多了，所以集美们，别...
小美紫甘蓝香蕉奶昔的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-13自用用料牛奶250克香蕉1根紫甘蓝(可不加)1片小美紫甘蓝香蕉奶昔的做法将牛奶香蕉及少量紫甘蓝放入主锅中1分钟，速度10即可。(如需热饮，可先加热牛奶，再加入香蕉紫甘蓝)喝~小贴士香蕉要成熟的甜香蕉，不然会很涩，别问我怎么...
羽衣甘蓝香蕉蜂蜜奶昔的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-01给健身和想要偶尔轻食的小伙伴～五分钟的美味，营养又健康，还很有饱腹感。尤其是健身后来一杯，补充所需维生素、纤维等等，棒棒哒😋用料羽衣甘蓝2片香蕉1根脱脂牛奶250ml天然蜂蜜1勺羽衣甘蓝香蕉蜂蜜奶昔的做法非常简单～把所有...
紫甘蓝小奶昔的做法步骤详细图,操作简单味道好
04-10用料紫甘蓝1、2片小土豆1、2个白糖可不加也可加一点面粉想加和不加都可以紫甘蓝小奶昔的做法首先将紫甘蓝和小土豆一同洗干净在把洗好的紫甘蓝和小土豆切成小块薄片再把它们放到搅拌机里搅碎然后可以把他们放到过滤网...
羽衣甘蓝芒果香蕉果昔的烹饪做法，大厨教你详细做法
06-07羽衣甘蓝绝对属于时尚界的网红蔬菜。看了下厨房的很多帖子，大家也都发现这玩意如果不处理的话口感实在不咋地。作为一个懒人，果昔依旧是我吃口感不是那么好但是确实对健康有益的果蔬的首选方式。这一款果昔的水果用料相...
羽衣甘蓝牛油果奶昔——小美打磨的烹饪做法，大厨教你详细做法
07-14网上查了一下，羽衣甘蓝的功效大大的😃，所以就会时常地买来吃吃。这款奶昔在健康和营养方面都是很不错的，快快动手做起来吧🤟🤟小美主锅因为只有一个，所以一般需要先把主锅里加入800克左右的水煮开，进行一下消毒。当然刀头...
羽衣甘蓝🥬牛油果🥑香蕉🍌奶昔的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-26牛油果+香蕉的组合，配一切奶昔都好喝！！！用料牛油果半个香蕉1根牛奶500ml腰果OR其他坚果适量养乐多1瓶羽衣甘蓝2片羽衣甘蓝🥬牛油果🥑香蕉🍌奶昔的做法将所有固体食材放在一起PS：坚果烘焙一下会更香，试试看哦～注入液体PS：控糖...
紫甘蓝香蕉奶昔的做法步骤详细图,操作简单味道好
02-13紫甘蓝生吃味道口感都不太好，为了消耗紫甘蓝想到做这个富含花青素和粗纤维的紫甘蓝香蕉奶昔，甜甜的香蕉加进去口感也是不错的哦！用料紫甘蓝40-50克熟透的香蕉1根牛奶100克紫甘蓝香蕉奶昔的做法香蕉掰小段，紫甘蓝切小块，跟...
羽衣甘蓝香蕉腰果奶昔的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-06羽衣甘蓝是补钙蔬菜之王，能排毒，又营养，还非常好喝用料奇亚籽一小勺羽衣甘蓝100g香蕉1根酸奶300g坚果（生腰果）适量牛奶或水适量羽衣甘蓝香蕉腰果奶昔的做法100g羽衣甘蓝洗净甩干料理机加入羽衣甘蓝，酸奶，香蕉酸奶和奇亚籽，高...
生吃草丨紫甘蓝奶昔的烹饪做法，大厨教你详细做法
04-20没想到在大冷天的突然喜欢上搞蔬菜奶昔当早餐，估计就因为它颜值高吧。搭上牛油果和香蕉，还有什么草不能放倒？没错，主要为了生吃草，榨成奶昔还是让人满意的。上次搞了绿奶昔，沉迷了半个月，这次来个紫的。同样的，水果还是要悠着...
美味的紫甘蓝奶昔简单做法,紫甘蓝奶昔做法大全
08-26这是我的第一道菜谱，我会经常写适合健身减脂期的食谱～我倡导少油少盐少糖，希望大家一起吃得健康！用料紫甘蓝30克鹰嘴豆10克酸奶170克紫甘蓝奶昔的做法紫甘蓝切碎放入榨汁机隔夜泡好的鹰嘴豆煮熟放入榨汁机放入酸奶～快手简...
减肥-芒果紫甘蓝奶昔的烹饪做法，大厨教你详细做法
04-24上次用饿了么在大润发买了紫甘蓝，想着减肥时候做在蔬菜沙拉里，没想到送来好大一颗，生吃觉着好硬😂一直不知道怎么消灭才好。想着家里还有几个鸡蛋芒，加上牛奶，配着紫甘蓝打个奶昔，也不知是不是黑暗料理，说做就做啦！用料紫甘蓝...
羽衣甘蓝香蕉可可奇亚籽奶昔🥛的烹饪做法，大厨教你详细做法
02-08口感很Rich早上一杯快捷早餐满满能量❤️用料羽衣甘蓝1把香蕉半根可可粉2勺无糖酸奶250克奇亚籽1把冰块两颗羽衣甘蓝香蕉可可奇亚籽奶昔🥛的做法准备好以上材料放入破壁机-冰沙模式-1分钟搞定！...
小美 蓝莓香蕉奶昔的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-30用料香蕉1根蓝莓20颗牛奶200克酸奶200克小美蓝莓香蕉奶昔的做法所有材料放入主锅，30秒/速度10倒入杯子饮用...
小美版羽衣甘蓝奶昔的烹饪做法，大厨教你详细做法
02-18减脂朋友晚上吃一杯有饱腹感，也不失营养。用料羽衣甘蓝粉5～10克腰果10～20克香蕉1根牛奶200克奇亚籽（可省）5克即食麦片（可省）10克小美版羽衣甘蓝奶昔的做法把所有食材放入主锅，设置1分钟／速度10喜欢吃温热的，可再设置2分30秒／50度...
羽衣甘蓝香蕉奶昔的做法步骤详细图,操作简单味道好
03-03羽衣甘蓝，作为深绿色蔬菜，羽衣甘蓝中具有抗氧化、清除自由基活性的叶黄素成分含量丰富，同时富含人体所需的膳食纤维、叶酸、维生素C、钙、镁等微量营养素。据食物成分表，每100克羽衣甘蓝可食部约含能量32千卡，蛋白质5.0克，...
小美羽衣甘蓝奶昔的做法步骤详细图,操作简单味道好
06-12超级抗癌蔬菜～羽衣甘蓝，超模明星最爱喝的减脂早餐。用料羽衣甘蓝80g香蕉1根牛奶250g腰果30g饮用水200g小美羽衣甘蓝奶昔的做法用小美3个5清洗干净把所有食材放进主锅，1分钟/速度10打磨好后倒入杯中，即可享用。...
小美羽衣甘蓝香蕉腰果奶的烹饪做法，大厨教你详细做法
06-29用料羽衣甘蓝80g香蕉1根酸奶150g腰果30g鲜牛奶（也可以换成饮用水）250ml小美羽衣甘蓝香蕉腰果奶的做法有机羽衣甘蓝洗干净把所有的食材放进主锅，1分钟，速度10打磨倒入杯子，开始享用！...
小美 羽衣甘蓝香蕉腰果奶的烹饪做法，大厨教你详细做法
05-29我只是小美锅的一名普通用户用下厨房记录下自己做过菜的方子便于自己今后查询使用所以没有好看的图都是做时随便拍拍的真实图片做法也不一定好或对如果您也是小美用户如果能对您有用那么很高兴小美锅让我爱上厨房，没有...
破壁机系列～紫甘蓝香蕉奶昔的烹饪做法，大厨教你详细做法
04-08周末早晨瑜伽完用心做一道貌美营养的早餐给家人，很幸福很温暖，家属赞叹奶昔香醇浓郁，口感顺滑yyds！用料香蕉1根牛奶250ml紫甘蓝100g纯净水100ml破壁机系列～紫甘蓝香蕉奶昔的做法紫甘蓝洗净撕小片，香蕉掰小块，牛奶和纯净水依...
羽衣甘蓝香蕉酸奶昔（消耗羽衣甘蓝的好方法）的烹饪做法，大厨教你详细做法
07-07虽然羽衣甘蓝美名曰超级蔬菜，但有许多人不太习惯它苦涩的味道，买回来不知道怎么做怎么吃，最后就浪费扔了。但用来打奶昔，完全不会感觉味道苦哦！而且超简单好喝的，绝对是个消耗的好方法。用时大概5分钟吧就，本方为一人份。（其...
轻食系列：蓝莓紫甘蓝奶昔的烹饪做法，大厨教你详细做法
06-06用料紫甘蓝100克蓝莓100克熟透的香蕉1根牛奶150-200克轻食系列：蓝莓紫甘蓝奶昔的做法备料将所有蔬果放入料理机中20-30秒倒出小贴士要点：香蕉要熟透，才能平衡紫甘蓝的味道。...
羽衣甘蓝牛油果香蕉奶昔的烹饪做法，大厨教你详细做法
07-29用料牛油果四分之一个冻香蕉1根羽衣甘蓝5片牛奶200克羽衣甘蓝牛油果香蕉奶昔的做法羽衣甘蓝只要叶子，撕小片，混合所有原材料，破壁机搅拌。小贴士不放糖，成熟的香蕉甜味足够。...
多款水果奶昔：香蕉草莓奶昔、香蕉蓝莓奶昔、香蕉芒果奶昔……——酒水饮品（十）的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-24立夏了，天气越来越热，除了吃咸鸭蛋，好喝的奶昔也做起来。用料牛奶或酸奶或两种混合（喜欢冰凉口感的话可以预先冷藏或将部分奶预先冻成冰块）150-250克根据料理杯大小和对浓稠度的喜好调整用量搅打后浓稠粘性的水果（如：香蕉、...
紫甘蓝+香蕉+牛奶=奶昔~超治愈紫色 营养瘦身早茶、下午茶必备的烹饪做法，大厨教你详细做法
07-16这款奶昔颜值担当，丰富的花青素美颜，香蕉补充能量+VC牛奶补钙，不可抵抗的治愈紫色让你爱不释口，制作只要10分钟就能享受美味用料香蕉1根紫甘蓝3片牛奶(奶粉)2袋紫甘蓝+香蕉+牛奶=奶昔~超治愈紫色营养瘦身早茶、下午茶必备...
纯素美食｜羽衣甘蓝香蕉果蔬昔的烹饪做法，大厨教你详细做法
04-21终于研究出好喝的羽衣甘蓝果蔬昔了，终于！前两天的羽衣甘蓝没有去苦处理，硬生生喝了一大杯，结果口苦了两天😫这个版本超好喝，值得一试！【羽衣甘蓝小科普】羽衣甘蓝原产欧洲，是结球甘蓝（卷心菜）的园艺变种。含有丰富的维生素VC、...
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