拜托冰箱 2016/8/29 2-钓鱼场的烹饪做法，大厨教你详细做法
金风的菜一如既往的是红色，但感觉简单又下饭！虚实大厨这次又忘记加一味配菜，但是可能在韩国人眼里火锅没有豆腐是不可饶恕的失误！so金风胜！用料金风-钓汤猪肉西红柿西葫芦鸡蛋紫菜大葱大蒜虾干辣椒粉酱油咖喱粉拜托冰箱201...
正宗美味的[夏日必备]爽脆瓜皮怎么做
用料西瓜皮适量盐按口味蚝油1勺酱油1勺[夏日必备]爽脆瓜皮的做法准备瓜皮适量，去除翠衣，留下白色部分。将留下来的白色部分切成小条。将切好条的白色部分放入碗中，加盐腌制约十分钟。腌好后将附在外面的盐分洗掉。尽量把...
柑普茶钵仔糕，绝绝子好吃的烹饪做法，大厨教你详细做法
用料粘米粉50克茶汤85克澄面粉16克木薯淀粉16克糖30克热茶汤85克柑普茶钵仔糕，绝绝子好吃的做法配方和步骤在这里了蒸12-15分钟开吃了，绝绝子好吃。...
鱼香鸡丝（调料版）的烹饪做法，大厨教你详细做法
做饭小白一枚，记录菜谱仅为自己备忘，是最适合我自己的版本，借用大家的图图和流程请多多包涵，感谢平台上各位有经验的厨神分享～用料鸡胸肉300g青椒3个胡萝卜半根木耳适量好人家鱼香肉丝调料1包鱼香鸡丝（调料版）的做法鸡胸肉切...
减脂餐Day8：今天吃小河虾呀～的烹饪做法，大厨教你详细做法
10-24今天也要坚持呀～简单快手用料荷兰豆1/2女生拳头西兰花1/4朵番茄1/2个金针菇约三指粗小河虾1/2女生拳头黄金乌一颗回归正道粥一碗或杂粮饭120克替代生抽两小勺蒜末根据喜好橄榄油适量盐适量减脂餐Day8：今天吃小河虾呀～的...
❤早餐推荐Day8👉Hi！泰迪！的烹饪做法，大厨教你详细做法
07-09用料材料:米饭，肉松，海苔，火腿❤早餐推荐Day8👉Hi！泰迪！的做法1,米饭搓圆,压扁一点，再用大拇指按出两个凹，做眼睛用，嘴巴的部位用勺子插出一条缝2,海苔剪出两个眼睛，一个鼻子,贴上去，用一片火腿插在嘴巴的那个缝里。3,再捏两个...
新日光里的芬芳： 早餐不重样～Day8的烹饪做法，大厨教你详细做法
07-14每日晨起便在厨间忙碌，夏日里的烹煮，一身尽湿。坚持每日的手作早餐，嗅见新日光里的芬芳。每个清晨都应该是最美好的开启！今日早餐：花生酱拌面、紫菜扁食汤、香卤翅根、凉拌海带。用料洋葱半个姜片少许五花肉小半条鲜虾仁和...
麦吉一阶段Day8的烹饪做法，大厨教你详细做法
01-18几点称重对重量的影响有这么大吗？如果明天早上还上涨我只能少吃点东西了59.4用料排骨麦吉一阶段Day8的做法早上没拍照，实际吃的辣味肠而不是芝士肠。炒好的包菜没有拍照，是先炖的排骨，然后线椒包菜排骨一起抄了一下，放的酱...
减脂Day8: 木瓜银耳汤➕蛋饼➕韩式泡菜豆腐汤的烹饪做法，大厨教你详细做法
10-12👩🏻🍳最满足的减脂餐？用料五花肉适量泡菜适量午餐肉若干西葫芦1个金针菇1把豆腐1块韩式辣酱0.5勺葱花若干减脂Day8:木瓜银耳汤➕蛋饼➕韩式泡菜豆腐汤的做法中式早餐先炒五花肉再下泡菜放一勺辣酱后加入热水煮20分...
哥本哈根减肥菜谱Day8(附体重变化)的烹饪做法，大厨教你详细做法
05-012017.9.5，Day8.体重52.3Kg.比昨天减了1斤，非常励志。加油!估计昨天早餐中餐不吃的缘故。用料咖啡1杯方糖1块鸡蛋2个番茄🍅1个菠菜无限量牛排200g生菜沙拉适量柠檬半个橄榄油适量哥本哈根减肥菜谱Day8(附体重变化)的做法...
每日减脂果蔬汁 day8的烹饪做法，大厨教你详细做法
06-08用料羽衣甘蓝1把桃子1个银耳4勺红豆薏米水适量每日减脂果蔬汁day8的做法从家里送过来的桃子，还是小时候爬树摘来吃的酸甜味道。银耳羹不加冰糖或者糖类就会很奇怪，所以我就用来榨汁做添加了。没放糖，混合果蔬的味道，根本...
DAY8减脂餐，煎个牛排吧的烹饪做法，大厨教你详细做法
07-25最近在减脂，早晚餐有代餐奶昔，营养师要求我午餐不吃主食，菜肉按比例吃到饱。所以午餐现在是我一天的希望，变着花样搞是减肥中很开心的事情。用料牛排1块西兰花随意几朵圣女果随意几颗橄榄油少量盐少量耗油按理最好不加DAY...
十天绿汁不重样day8，养颜刮油的果蔬汁来咯的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-12可能要来亲戚了，脸上的痘痘冒个不停😖所以今天依旧安排了苦瓜，还有生菜🥬。用料苦瓜半根生菜6片十天绿汁不重样day8，养颜刮油的果蔬汁来咯的做法苦瓜搞里头。生菜搞里头凉白开搞里头。小贴士现在每天一杯绿汁已经成为每...
Day8⃣学做菜：肉丁莴笋的烹饪做法，大厨教你详细做法
02-09今天尝试莴笋和肉丁搭配小炒，味道真不错。好吃又不腻，十分钟就可以做好的快手菜，色香味俱全。用料莴笋1根肉丁200克蒜末3瓣红辣椒半个生抽2勺耗油1勺盐适量Day8⃣学做菜：肉丁莴笋的做法准备食材，莴笋切丝，肉切丁，蒜末，辣椒少...
aip饮食 Day8 蒜蓉生菜 白灼秋葵的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-09体重：58.4（昨晚只吃了水果，体重掉了0.8斤）早餐：蔬菜汤椰子油煎地瓜片午餐：蒜蓉生菜白灼秋葵烤莲藕蒸地瓜水果：蓝莓油桃用料生菜8片蒜蓉4大瓣秋葵10根椰子酱油1勺海盐1克鲜藕（烤）1节汤：西蓝花菠菜胡萝卜少许aip饮食Day8蒜蓉生菜...
13天减肥法のDay8—13 已结束，上成果！的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-23第8日早餐：一杯黑咖啡，一块方糖中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量）第9日早餐：一杯黑咖啡，一块方糖中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油（其它油也可以...
大显身手之午餐，荤菜，番茄土豆肥牛day8的烹饪做法，大厨教你详细做法
06-21强悍硬朗的肥牛与柔美温润的番茄，两款禀性差异巨大的食材，天生就是一对儿。肥牛充分吸收了番茄的酸甜滋味，搭配出酸爽而不油腻的口感，肉汤被染成了浓重的橘红色，沸腾涌出的气泡不断破裂，滚滚香气四溢。用料肥牛300克土豆200...
大显身手之午餐，素菜，花椰菜炒饭day8的烹饪做法，大厨教你详细做法
06-211.花椰菜含水量高，花椰菜是由很多个质地紧密状的小颗粒组成，每个小颗粒都含水，所以花椰菜的含水量极高，达到90%以上。这么高的含水量，食用后，有饱腹感，减少进食其他食物，又不会饿肚子。2.花椰菜热量低。100克花椰菜，热量只有20...
减肥餐记录day8的烹饪做法，大厨教你详细做法
01-20自制煎蛋饺子。因为没吃早饭，饺子什么放的有点多。可酌情减少。用料鸡蛋1个小水饺（三鲜）39g馄饨56g葱适量奇异果100g牛奶200ml橄榄油少许减肥餐记录day8的做法锅里刷薄薄一层油。热好。把馄饨和水饺摆好，煎至下方有一点点...
9天减肥餐-day8早餐-西红柿酸奶沙拉+鹅蛋的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-19减肥餐已经进行7天了，7天共减重3.6斤，但是体脂没掉，接下来我会加一些减脂运动。用料酸奶200克黑胡椒少量西红柿1个鹅蛋1个9天减肥餐-day8早餐-西红柿酸奶沙拉+鹅蛋的做法鹅蛋捣碎，加酱油和黑胡椒粉。西红柿切碎加酸奶。开...
好好吃饭Day8的做法步骤详细图,操作简单味道好
01-24用料早饭午饭晚饭好好吃饭Day8的做法早饭加餐加餐午饭（不饿吃得少了）下午加餐加餐，还吃了小米煎饼半个鸭梨几粒花生米晚饭（好吃！！幸福！！）长这么大第一次吃芋头！...
「✨小仙女拒绝外卖计划💪🏻」Day8.的烹饪做法，大厨教你详细做法
11-082019.11.19补发好吃哒～用料1【✨小仙女拒绝外卖计划💪🏻】Day8.的做法1...
减糖食谱Day8:香煎三文鱼的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-23秋天🍂的第一份蛋白质，一定是三文鱼三文鱼是非常优质的蛋白食物，含糖量极低！适合减肥又控糖的我们！💪蛋白质：44.6g🍯糖分仅：0.2g2步搞定香煎三文鱼用料三文鱼200g柠檬半个蒜2瓣减糖食谱Day8:香煎三文鱼的做法厨房用纸吸干三...
Day8 小米燕麦粥的烹饪做法，大厨教你详细做法
08-10用料燕麦15克小米50克Day8小米燕麦粥的做法小米洗净，放入锅内，照1:10的比例，在小米中加入清水大火烧开后，转小火熬煮蛋分钟打开锅盖，加入燕麦，搅拌均匀，继续熬煮5分钟，至粥底粘稠...
上班族带饭DAY8的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-19台风天过去后，杭州一下子热了起来😅😅😅太阳火辣辣的，遮阳防晒的帽子还是没找到适合的，周末想去趟迪卡侬，看看有没有适合的。🚲这个月都是骑行上下班的，一看公里数已经有100公里了，必须得夸夸自己，要再接再厉。姐妹们，要坚持...
Day8家传干煸带鱼+番茄豆腐汤+清蒸贝贝南瓜的烹饪做法，大厨教你详细做法
05-17今天出去提前庆祝儿童节（没错我还是个宝宝叉腰.jpg）顺便称了体重，轻了四斤耶！！！做一个老妈教我的干煸带鱼庆祝一下～第一次做，竟然意外的没翻车嘿嘿嘿，开心心╰(*´︶`*)╯用料豆腐1块西红柿个鸡蛋1个贝贝南瓜半个带鱼段500g干辣...
减脂100天Day8：蔬菜满满杂粮煎饼的烹饪做法，大厨教你详细做法
09-12为减脂改良的煎饼。味道不输外面买的。用料鸡蛋1个全杂粮煎饼粉50克球生菜2片盐半茶匙甜面酱1勺水70克减脂100天Day8：蔬菜满满杂粮煎饼的做法煎饼粉放盐。面水比约1:1.2到1:1.4加水搅拌成视频里的状态。水越多，饼越薄，反...
养成易瘦体质 Day8的烹饪做法，大厨教你详细做法
09-08用料兔肉100克清蒸鲈鱼50克韭黄炒蛋100克地瓜，胡萝卜100克养成易瘦体质Day8的做法午餐热量331千卡...
轻食减脂餐丶便当Day8的烹饪做法，大厨教你详细做法
02-24打卡～第八天用料鸡蛋2个番茄1个龙利鱼柳1条茼蒿菜适量香橙1个小番茄适量糙米饭半碗黑胡椒1勺盐适量辣椒适量轻食减脂餐丶便当Day8的做法🐟龙利鱼柳前一晚黑胡椒➕盐🧂抹均匀放冰箱冷藏保存备用；平底锅少量葵花籽油煎熟...
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