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低GI美味厨房的精选知识

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意式红烩肉丸🥫好吃到上头🥳宅家就能做‼️的烹饪做法，大厨教你详细做法

这道经典意式菜谱配米饭和意面都很好吃是不是有点像我们的四喜丸子———用料牛肉糜450克番茄罐头1个鸡蛋1个帕玛森奶酪25克面包糠20克洋葱1个蒜5瓣意式红烩肉丸🥫好吃到上头🥳宅家就能做‼️的做法【食材】牛肉糜450g...

七夕玫瑰红丝绒蛋糕的烹饪做法，大厨教你详细做法

用料鸡蛋3个糖50克低粉65克玉米淀粉15克体态咖啡牛奶65克可可粉可可粉25-30克黑巧克力20克红曲粉10克柠檬汁，塔塔粉，盐适量七夕玫瑰红丝绒蛋糕的做法咖啡牛奶隔水加热，入黄油30克，可可粉，黑巧克力，红曲粉蛋白蛋黄分开，蛋黄入...

怎么会有这么好吃的下饭菜，云南红三剁！！！的烹饪做法，大厨教你详细做法

用料西红柿个青椒个红椒个猪肉克姜片蒜瓣生抽蚝油料酒怎么会有这么好吃的下饭菜，云南红三剁！！！的做法1.番茄切碎，青红椒切碎，蒜和生姜（3:1）打碎，备用2.热油下姜蒜沫炒香，然后倒入猪肉沫翻炒至变色就加入生抽和料酒调味，然后盛出...

正宗美味的五红汤（补气养血）怎么做

十个女人九个寒，气血不足往往以女性居多，尤其是很多姐妹们减肥节食太猛，月经已经离家出走了，或者是工作繁忙经常熬夜的女生特别要注重补气养血。气血不足会导致宫寒痛经、怕冷、长斑、皮肤暗黄、头发枯燥，所以注重保养的同...

低GI美味厨房的精选知识

五香冬菇粉丝汤，低GI美味厨房的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-24

低GI指的是低升糖指数,升糖指数全称为血糖生成指数,是指含50g碳水化合物的食物引起血糖上升,所产生的血糖时间曲线下面积和标准物质。用料30克冬菇400克水5克蒜頭20克紹興酒10克嫩蕾，切薄片2茶匙螺油1-1.5茶匙醬油1根...

味噌肉燥炒蒟蒻，低GI美味厨房的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-24

用料15克蒜苗，切斜片5克墓25克洋葱，切塊(約2公分)1大匙油1大匙甜麪醬1/2大匙味噌60克杏鮑菇，切丁(約1公分)180克蒟蒻面，以剪刀剪成兩段100克豬绞肉1.5茶匙糖2茶匙醬油1茶匙米酒味噌肉燥炒蒟蒻，低GI美味厨房的做法1將10克蒜...

泰式肉末炒冬粉，低GI美味厨房的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-24

用料5克新鮮紅辣椒，去籽，切段(約2公分)20克蒜苗，切段(約2公分)5克紅葱頭10克油100克豬绞肉1茶匙白砂糖1茶匙醬油1茶匙魚露60-70克水2茶匙樟檬汁100克冬粉，泡軟後涯乾，以剪刀剪成兩段5克九層塔，只取葉子泰式肉末炒冬粉，低GI美...

青蔬野菜筠弱汤面，低GI美味厨房的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-24

用料15克乾香菇100克溫水450克蔬菜高湯60克紅薩萄，去皮，切絲(約0.3公分)60克小白菜，切段(約3公分)100克紅鳳菜，取葉，切段(約3公分)1/2-1茶匙鹽，依個人口味調整1/8-1/4茶匙白胡椒粉5克姜，切絲150克蒟蒻面，以剪刀剪成兩段白芝麻...

酸菜蒟蒻面，低GI美味厨房的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-24

用料600克高湯1.5茶匙醬油100克豬绞肉1/4茶匙白胡椒粉15克酸菜，切絲(約0.2公分)170克蒟蒻面，以剪刀剪成兩段1/4-1/2茶匙盐，依個人口味調整30克韭菜，切段(約3公分)5克新鮮紅辣椒，切絲5克葱，切葱花酸菜蒟蒻面，低GI美味厨房的做...

清蒸鲜鱼宽粉煲，低GI美味厨房的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-24

用料120克寬冬粉，泡軟後歷乾，以剪刀剪成兩段220克石斑魚片1大匙醬油1.5大匙米酒1大匙味醂1大匙味琳1/2茶匙黑胡椒粉10克姜500克水5克葱，切絲5克新鮮紅辣椒，切絲香油，少許清蒸鲜鱼宽粉煲，低GI美味厨房的做法1將烘焙紙折成長...

酱香什锦炒宽粉，低GI美味厨房的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-24

用料10克油5克樱花蝦30克新鮮香菇，切條(約0.5公分)50克紅羅萄，去皮，切條(約0.5公分)50克韭菜，切段(約3公分)100克豬肉絲1大匙醬油1/4茶匙白胡椒粉80克寬冬粉，泡軟後歷乾，以剪刀剪成兩段酱香什锦炒宽粉，低GI美味厨房的做法1將...

担仔宽汤粉，低GI美味厨房的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-24

用料5克蒜頭10克蒜苗，切段(約2公分)5克蔓1茶匙白芝麻油5克新鮮紅辣椒，切片1/2茶匙豆瓣醬100克豬绞肉1茶匙味噌550克雞高湯1茶匙醬油1/4-1/2茶匙鹽1/4茶匙白胡椒粉120克寬冬粉，泡軟後歷乾，以剪刀剪成兩段1茶匙芝麻醬1/2茶...

麻油海鲜冬粉汤，低GI美味厨房的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-24

用料1大匙白芝麻油10克蔓，切片600克海鮮高湯4隻草蝦，剪去鬓腳，去除腸泥80克透抽，清洗去除內臟，切圈100克冬粉，泡軟後涯乾，以剪刀剪成兩段50克韭菜，切段(約3公分)80克仔1/4茶匙白胡椒粉1/2大匙柴魚片麻油海鲜冬粉汤，低GI美味厨...

八宝冬粉，低GI美味厨房的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-24

用料5克蝦米，泡軟後歷乾1/2大匙香油10克韭菜花，切末30克新鮮黑木耳，切條(約0.5公分)10克冬菜600克高湯60克花枝丸，切四等份6隻草蝦，去殼留蝦尾，去腸泥1/2茶匙白胡椒粉10克金針，泡軟後涯乾，打結120克冬粉，泡軟後歷乾，以剪刀剪成...

起司鸡肉冬粉汤，低GI美味厨房的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-24

用料200克去骨去皮雞腿肉，切塊(約3公分)25克味噌20克洋葱1/2大匙油350克雞高湯80克綠花椰菜，切小朵120克冬粉，泡軟後歷乾，以剪刀剪成兩段250克豆浆(無糖)2片起士片起司鸡肉冬粉汤，低GI美味厨房的做法1將雞腿和味噌放入碗內...

适合厨房小白，低脂低卡、营养又美味的西红柿蔬菜汤的烹饪做法，大厨教你详细做法

04-12

用料西红柿1个白萝卜一厘米长一段山药大拇指长一段葱花适量玉米淀粉适量小油菜一根生抽半勺老抽适量食盐1勺鸡精1/3勺适合厨房小白，低脂低卡、营养又美味的西红柿蔬菜汤的做法将食材清洗干净，西红柿切小块，萝卜切丁，山药...

「减脂小厨房」百变藜麦饭——健康低卡新美味的烹饪做法，大厨教你详细做法

10-06

受到@大头绿小录墨西哥风味藜麦饭的启发发现可以添加自己喜欢的食材做出各种各样美味的藜麦饭~连续三顿晚餐都吃快手美味根本停不下来！两样必备食材——番茄和藜麦然后根据喜好集齐四类食物20分钟就可以做出低卡营养的...

美味的味厨房简单做法,味厨房做法大全

06-03

这是一道经过细致改变的一道简单的甜品！用料香蕉1根冰淇淋球2个奶油适量西瓜丁适量奇异果丁适量杏仁片适量味厨房的做法两个冰淇淋球放置中间、香蕉切段放置两边、挤上奶油、撒上西瓜丁、奇异果丁最后撒上蓝莓酱！装饰！OK...

私人厨房的美味卤肉的烹饪做法，大厨教你详细做法

10-18

因为喜欢吃，担心外面买的不卫生，不放心食材的新鲜度。所以，自己开始了私厨的人生之路，给喜欢吃卤味儿小伙伴们一些经验和方法。用料各种新鲜的肉肉都可以卤料1包个上色的糖浆适量鸡精少量盐，根据食材的多少用盐量私人厨房...

果茶厨房 | 抹茶草莓芋泥卷：低脂美味的私房烘焙的烹饪做法，大厨教你详细做法

03-15

哈喽大家好💕现在是果茶厨房时间⏰想着把冰箱里之前囤的荔浦芋头用掉于是今天做了抹茶草莓芋泥卷奶油用芋泥替代更加低脂健康顺便还做了芋泥草莓奶茶今天的下午茶算很丰富啦😝做法分享给大家一起试试吧用料牛奶140克（...

低GI减肥饺子（小美锅菜谱）的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-15

用料饺子皮用料：黑全麦粉200克草鸡蛋1枚（去壳后在50-55克之间）纯净水55克饺子馅：荠菜末180克鸡蛋3枚虾皮50克盐适量低GI减肥饺子（小美锅菜谱）的做法起油锅，炒鸡蛋并打碎；虾皮用料酒浸泡；将鸡蛋碎、虾皮和荠菜末一起搅拌，并按个...

属于祎祎的厨房美味的烹饪做法，大厨教你详细做法

11-06

发现下厨房，是在2014的某天。相识，结缘，源于对孩子的爱。我一直坚信，女儿是上天赐给我最好的礼物，厨房的美味，动力的赐予，便是女儿。希望我跟女儿，在下厨房的陪伴下，健康成长！^o^用料真心3份爱3份健康3份耐心1份属于祎祎的厨房...

妈妈厨房美味红烧肉的烹饪做法，大厨教你详细做法

03-02

用料五花肉500克姜五片冰糖100克红烧酱油2勺大葱一根盐少许油一大勺妈妈厨房美味红烧肉的做法五花肉焯水后，温水冲洗沥干锅中加油，小火家里只有黄冰糖了，加了这么一块，具体多少克没有称😅小火慢慢融化到成褐色下大葱，姜片...

低碳水低GI完美口感gluten free banana pancake的烹饪做法，大厨教你详细做法

02-28

零基础零失败高纤无糖口感已经极为接近传统面粉的pancake了晚上备好面糊第二天5分钟做好豪华早餐的小诀窍看最后的小贴士方子份量是6个小饼用料香蕉1根鸡蛋1个牛奶40克椰子油15g高粱米粉2tbsp/30g椰子面粉1tbsp/15g泡...

果茶厨房 | 简单又美味的低脂蓝莓酸奶烤燕麦的烹饪做法，大厨教你详细做法

04-03

哈喽大家好💕现在是果茶厨房时间⏰最近买了好多纯燕麦片当早餐平时就是牛奶泡麦片这种单纯的吃法今天做了一个低脂的酸奶烤麦片蓝莓烤完有爆浆感整体口感也很绵软美味又简单一起试试吧😋用料燕麦50克鸡蛋2个酸奶200克...

彩虹厨房：美味馄饨的烹饪做法，大厨教你详细做法

05-13

几年前，嫂子推荐我一个专做馄饨馅的买家，一个方打包盒做了送来，价钱50元，味道是不错，可是感觉不合算。索性自己研究，前前后后，做了一二十回了，功夫也算到家了。用料香菇3朵猪肉500克鸡蛋2个盐克姜片葱根西芹1棵基围虾六七两木...

美味的美食厨房简单做法,美食厨房做法大全

01-22

用料爱心美食厨房的做法行动行动...

「杂粮厨房」低卡紫薯豆浆-美味健康更营养的烹饪做法，大厨教你详细做法

11-20

黄豆：营养全面，含有多量脂肪.并且为不饱和脂肪酸，可预防动脉硬化，防治冠心病、高血压；有“绿色牛乳”之称！紫薯：营养丰富富含硒元素和花青素，可缓解人体衰老抵抗各种疾病！用料黄豆紫薯【杂粮厨房】低卡紫薯豆浆-美味健康更营养...

「欣儿的美食厨房」美味下午茶的烹饪做法，大厨教你详细做法

09-07

嘿，在下午吃个下午茶真的棒棒哒。整个人心情都好了。用料水煮虾若干蛋白质鸡蛋两个西兰花／竹笋一个生菜一片水煮鸡肉200g土豆110g胡萝卜75g生菜95g【欣儿的美食厨房】美味下午茶的做法如图所示如图所示如图所示如图所示...