奶酪三文鱼焗couscous的烹饪做法，大厨教你详细做法
用料三文鱼3.5ozcouscous1cup鸡汤适量黑胡椒盐新鲜马苏里拉奶酪甜椒粉奶酪三文鱼焗couscous的做法三文鱼柳用黑胡椒柠檬汁等腌制后煎，然后用叉子适度叉碎鸡汤煮开后关火，倒入couscous搅拌，焖五分钟couscous倒进小碗，铺上...
正宗美味的草莓酱（低糖）用于慕斯、布丁怎么做
草莓酱一般都会很甜，不喜欢太甜，不做多，短时间吃掉，就把糖减量，味道还不错。不喜欢太甜的伙伴可以参考一下。这个没有草莓籽，特别推荐做慕斯、布丁口感细腻，做慕斯镜面很清澈漂亮哦。也可以加入牛奶、酸奶中，涂面包🍞也不错，这...
怎么会有这么好吃的下饭菜，云南红三剁！！！的烹饪做法，大厨教你详细做法
用料西红柿个青椒个红椒个猪肉克姜片蒜瓣生抽蚝油料酒怎么会有这么好吃的下饭菜，云南红三剁！！！的做法1.番茄切碎，青红椒切碎，蒜和生姜（3:1）打碎，备用2.热油下姜蒜沫炒香，然后倒入猪肉沫翻炒至变色就加入生抽和料酒调味，然后盛出...
香橙肉桂卷派，TM6模力全开的烹饪做法，大厨教你详细做法
用料柳橙卡士达100克糖4-6顆橙皮(不含白色橘絡)50克柳橙汁35-40克柠檬汁60克奶油，有盐或無盐，切块2顆蛋2顆蛋黃面团45克奶油，有盐或無盐，室溫軟化，切小塊45克水85克牛奶1顆蛋1小撮盐1茶匙香草香精5克新鮮酵母25克糖180克高...
低脂牛排三明治的做法步骤详细图,操作简单味道好
03-11用橄榄油煎好牛排再用一块面包把材料们都夹起来超级好吃超简单哇！配上牛油果绝啦～减肥的我分两餐吃😋用料生菜几片鸡蛋2个番茄2个牛排1块全麦面包2片油醋汁适量低脂牛排三明治的做法记录减肥餐...
「低脂」牛排三明治的烹饪做法，大厨教你详细做法
07-13牛排当成三明治夹心肉也是很棒的哟，完美的解决了一人餐的低脂目标，配上甜甜的洋葱，味道完美。用料面包（夏巴塔、法棍、切片面包都可以）1段或2片牛排一块洋葱半个青椒小的一个黑胡椒碎适量海盐适量黑椒酱适量橄榄油适量大蒜...
美味的牛排三明治简单做法,牛排三明治做法大全
07-04这次做的是两个人的晚餐，四个三明治。用料牛排2块鸡蛋2个生菜2片面包6片沙拉酱100克西红柿1个牛排三明治的做法把咸方包的边切掉。这样吃起来口感好，方包边可以沾蛋液微煎一下，也是非常不错滴。把牛排煎熟，放在盘子里备用...
减脂牛排三明治的做法步骤详细图,操作简单味道好
01-23用料鸡蛋1个生菜2片小西红柿适量牛排1块吐司2片蕃茄酱减脂牛排三明治的做法圣女果切开，可以再切薄一点把吐司煎的焦一点更像然后煎牛排和鸡蛋（小火）依次把蕃茄酱，生菜叶，牛排，小番茄，鸡蛋放上去用保鲜膜包起来切开就可以吃啦...
美味的低脂三明治简单做法,低脂三明治做法大全
01-24照做就完事儿了！！！！用料水果黄瓜半根鸡蛋2个黑胡椒适量盐适量西红柿半个鸡肉火腿肠1根全麦吐司4片低脂三明治的做法准备食材！这里用的是清真的鸡肉肠，热量低！！！！！吐司去边！！边别扔掉！！可以留着做咖喱面包汤！！！把食材切片！把鸡蛋打散！！放盐...
全麦芋泥三明治 bruno三明治机 低脂无糖的烹饪做法，大厨教你详细做法
06-21用料全麦面包2片芋头3个黄油1小块牛奶代糖粉全麦芋泥三明治bruno三明治机低脂无糖的做法准备材料芋泥是前一天拌好的下面👇说芋泥做法蒸芋头到软蒸好趁热去皮碾成泥加入黄油趁热做就方便软化黄油放入少许代糖放牛奶根...
低卡低脂牛排蛋卷绿甘蓝胡萝卜三明治的烹饪做法，大厨教你详细做法
06-12低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质，优质纤维全麦面包2片＝105卡绿甘蓝=4卡牛排＝50卡胡萝卜＝15卡鸡蛋=65卡番茄酱、黑椒酱＝7卡一共246卡,大约245卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麦面包2片绿甘蓝15克鸡蛋1个牛排50克胡萝卜40克...
正宗美味的减脂牛排三明治怎么做
06-20时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料牛排200g白洋葱0.3个番茄1个全麦吐司4片盐2g橄榄油5g黑胡椒碎根据口味添加美式黄芥末1大勺生菜根据口味添加减脂牛排三明治的做法盘子里放上牛排，双面撒上一点盐、黑胡椒，一点...
低卡低脂番茄牛排鹌鹑（鸡）蛋三明治的烹饪做法，大厨教你详细做法
06-04低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质全麦面包2片＝105卡番茄＝7卡鹌鹑蛋＝32卡牛排＝44卡生菜=2卡番茄酱、黑椒酱＝7卡一共197卡，大约200卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麦面包2片鹌鹑蛋2个生菜2片番茄35克牛排50克番茄酱6克黑椒酱5...
早餐三明治(低脂)的烹饪做法，大厨教你详细做法
05-17营养早餐，可放置一天到两天，低脂肪，适合减肥者的早餐用料鸡蛋1个西红柿两片沙拉酱适量生菜两片番茄酱适量香肠片3片早餐三明治(低脂)的做法备齐材料，黄瓜切片，西红柿切片，生菜改成大小与吐司片相同大小鸡蛋煎成蛋饼(要两个，...
正宗美味的低脂牛油果三明治怎么做
02-03时间：约5-10分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料吐司2片鸡蛋2个火腿片2片牛油果1个低脂牛油果三明治的做法用小刀把牛油果划一圈，双手反方向转动，再用小刀扎进核轻轻转动，取出核，用勺子挖出果肉，放在碗里捣碎。平底锅不放油，锅热...
彩虹三明治｜三色彩椒三明治｜蔬菜三文治｜低脂快手早餐的烹饪做法，大厨教你详细做法
04-16今天是治愈系的彩虹三明治✌🏻昨晚刚收到采购的一大箱彩椒赶紧发挥脑洞解决解决！健康清新，彩椒脆口！好吃好吃😋用料吐司2片青椒4片黄椒4片红椒4片我用的吐司有奶酪陷，如果用纯吐司可以自行加入喜欢的酱料！彩虹三明治｜三色彩...
低脂口水鸡牛油果酱三明治的烹饪做法，大厨教你详细做法
11-09减肥的时候晚上不知道要吃什么。牛油果也叫鳄梨。鳄梨果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉。除作生果食用外也可作菜肴...
低脂蛋黄酱牛油果三明治的烹饪做法，大厨教你详细做法
05-15用料牛奶克酸奶克牛油果个鸡蛋低脂蛋黄酱牛油果三明治的做法准备材料吐司去边将煮熟的鸡蛋和酸奶混合搅拌酸奶不要倒太多了浓稠状合适牛油果用勺子去壳切成块状按顺序摆放要对角线切开完成...
牛排三明治卷易学又好吃的做法 如何做牛排三明治卷最好吃
05-15时间：约15-25分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料吐司2片牛排0.5块生菜4片黑胡椒粉一丢丢盐一小撮食用油10g芦笋2根蒜2瓣牛排三明治卷的做法在牛排正反两面撒上一些黑胡椒粉，用手轻轻揉匀，腌制15分钟。中火加热平底锅，锅中放油...
健康低脂牛腱肉全麦三明治「十分钟早餐三明治机版」的烹饪做法，大厨教你详细做法
01-18非常简单的三明治，做出来超好吃的用的全麦吐司低脂又健康，不爱吃的可以用原味采用即食低脂牛腱肉，可以用其他的肉类替代一人食早餐食谱用料鸡蛋1个吐司2片牛腱肉适量切片沙拉酱番茄酱适量健康低脂牛腱肉全麦三明治【十分...
减脂期～牛排鸡蛋三明治的烹饪做法，大厨教你详细做法
02-22牛排鸡蛋三明治，配上咖啡一杯，简直美呆了！！！用料鸡蛋1个生菜3片牛排1块酸黄瓜适量沙拉酱适量海盐胡椒碎适量面包片2片减脂期～牛排鸡蛋三明治的做法鸡蛋加上海盐胡椒碎，煎熟牛排煎至九分熟（按照自己喜欢吃的成熟度煎熟）准备材料...
健康低脂-牛油果烟熏三文鱼三明治的烹饪做法，大厨教你详细做法
05-15用料牛油果半个烟熏三文鱼2大片全麦面包2片黄瓜半个鸡蛋1个柠檬汁少许法式芥末酱少许盐适量胡椒粉适量健康低脂-牛油果烟熏三文鱼三明治的做法1、全麦面包两片双面烤焦2、鸡蛋打散煎成蛋饼，撒少许盐和胡椒3、黄瓜用去...
无油低脂咖喱鸡排三明治的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-20用料鸡胸肉1块土司片2片黑胡椒少许百梦多咖喱块1小块黄瓜半根无油低脂咖喱鸡排三明治的做法鸡胸肉洗干净，用厨房纸吸干水份，撒黑胡椒腌制二十分钟。锅烧热，放入腌好的鸡排，加1cm高度的水进行水煎。水烧干后鸡排翻面，再加1c...
自制鲜嫩美味的牛排芝士三明治，低脂低卡，0失败！的烹饪做法，大厨教你详细做法
09-28最近又囤了几块原切牛排，今天分享一个超级美味的吃法，毫不逊色米其林餐厅，好吃极了～也超级简单，喜欢就也快试试啦～用料鸡蛋1个面包2片牛排1片芝士片2片番茄半个生菜2片黑胡椒酱1勺自制鲜嫩美味的牛排芝士三明治，低脂低卡，0失...
低脂健康早餐‖牛油果三明治的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-06满满的营养！好吃不长肉，以后早餐就吃它啦😘❤️用料牛油果1个鸡蛋2个吐司4片沙拉酱适量盐适量柠檬汁适量低脂健康早餐‖牛油果三明治的做法煮熟两个鸡蛋，加入适量沙拉酱，压成泥状牛油果挖出果肉加少许盐和柠檬汁，碾成泥，去掉...
炸牛排三明治易学又好吃的做法 如何做炸牛排三明治最好吃
02-04幸福不是什么都拥有，而是想吃的恰好在身边。情人节，就是两个人慢品烟火色，闲观岁月的日子。送上一份日料店要卖上千元的【炸牛排三明治】，祝大家情人节快乐用料牛排1块吐司2片鸡蛋2个黄油适量面粉适量洋葱头2个面包糠适量...
低卡减脂餐，低脂生菜三明治的烹饪做法，大厨教你详细做法
05-06一口一口把自己吃胖，我又是一个不爱运动的懒人，就还得从最上下功夫，一口一口把自己吃瘦。减脂餐吃到现在，不到一个月时间目前已经瘦下来超10斤，完全没有挨饿。用料鸡蛋1个萝卜2片紫甘蓝2片生菜2片黑胡椒酱适量低卡减脂餐，低...
全麦低盐低脂三明治的烹饪做法，大厨教你详细做法
01-22减脂餐也得吃的嗨皮呀～用料全麦面包2片黄瓜若干片虾4只鸡蛋1个鸡胸肉一小条西红柿1个黑胡椒适量盐适量油一丢丢全麦低盐低脂三明治的做法全麦面包片用放吐司机烤一下，没有吐司机用烤箱或者平底锅烤一下至两面稍微变色，有...
卤牛肉番茄窝蛋三明治「低脂」的烹饪做法，大厨教你详细做法
08-19本想保留这道我最爱的早餐，没想到被老友种了草，非要我手把手的教，那我就奉献出这款低脂美味的快手三明治吧！🧚🏻♀️用料卤牛肉（买现成或自己做的都可以）1块番茄半个鸡蛋1个全麦吐司两片卤牛肉番茄窝蛋三明治「低脂」的做法...
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