用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 鸡里脊（泰森） | 1条 |
| 菠菜 | 适量 |
| 胡萝卜 | 适量 |
| 酱油 | 半勺 |
| 姜汁（姜粉） | 适量 |
| 料酒 | 半勺 |
| 橄榄油 | 两喷 |
1.卷饼皮放在平底锅上小火两面各加热30s，放一边备用 2.取一条鸡里脊加半小勺酱油、一点点料酒或姜汁（粉）抓匀，稍稍腌渍一会儿 3.烧水加一喷橄榄油将胡萝卜丝、洗净的菠菜进行焯水30s，取出后晾干备用 4.锅内加一喷橄榄油，同时煎鸡蛋和鸡里脊 5.最后将上述所有食材组装，即完成✅
![低脂鸡里脊煎蛋卷饼（麦西恩）的做法步骤图 第2张]( "低脂鸡里脊煎蛋卷饼（麦西恩）的做法步骤图 第2张")
低脂鸡里脊煎蛋卷饼（麦西恩）的烹饪做法，大厨教你详细做法
美味咖
人气：5.35K
猜你喜欢
- 1黑麦墨西哥卷饼（低脂饮食）的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 2「健身减脂」全麦牛奶无油无糖卷饼皮春饼不发硬有嚼劲墨西哥鸡肉卷卷饼皮烫面法烙饼星巴克星爸爸牛肉卷麦西恩的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 3麦西恩卷饼菜谱的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 4麦西恩卷饼披萨的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 5🐔芦笋鸡里脊卷 | 减脂烤箱菜！鸡里脊比鸡胸肉更好吃噢！的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 6低脂鸡蛋燕麦蔬菜卷 自制饼皮卷一切的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 7麦西恩快手卷饼的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 8低脂全麦卷饼易学又好吃的做法 如何做低脂全麦卷饼最好吃
- 9麦西恩卷饼做的神仙三明治的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 10土豆煎里脊（里脊烧饼里夹的菜）的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 11麦西恩早餐卷饼的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 12减脂早餐主食❗️💯全麦香葱鸡蛋软饼✅煎鸡蛋面糊饼❗️低脂低卡的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 13饼干，鸡蛋卷饼干，恩恩厨房的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 14美味的干煎鸡里脊简单做法,干煎鸡里脊做法大全
- 15低脂低卡，西兰花燕麦鸡肉饼的烹饪做法，大厨教你详细做法
最近更新
- 1麦西恩卷饼又来了～最快手的早餐的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 2空气炸锅低脂版糖醋里脊(燕麦片裹浆)的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 3美味的香煎里脊简单做法,香煎里脊做法大全
- 4黑全麦无油低脂墨西哥鸡肉卷的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 5美味的煎烹里脊简单做法,煎烹里脊做法大全
- 6美味的里脊肉蛋饼简单做法,里脊肉蛋饼做法大全
- 7菜多多韩式泡菜虾仁卧蛋披萨（麦西恩卷饼）的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 8美味的里脊夹蛋饼简单做法,里脊夹蛋饼做法大全
- 9［减脂低卡］全麦墨西哥蔬菜卷饼的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 10自制低脂全麦鸡蛋虾仁蔬菜卷饼的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 11美味的里脊煎片简单做法,里脊煎片做法大全
- 12美味的油煎里脊简单做法,油煎里脊做法大全
- 13美味的姜煎里脊简单做法,姜煎里脊做法大全
- 14糖醋里脊（低脂少油版）的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 15糖醋里脊的做法步骤
- 16鸡蛋灌饼（里脊版）的烹饪做法，大厨教你详细做法
推荐内容
- 1芝麻动物饼干的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 2西红柿炒鸡蛋·最经典易学的下饭料理的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 3瘦身餐—-番茄虾的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 4番茄炒蛋方便面的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 5香菠凉瓜炒鸡片的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 6胡萝卜包易学又好吃的做法 如何做胡萝卜包最好吃
- 7〈呛猪肚〉，👍👍👍。欣小厨 😉的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 8商用级别|完美主义的玉米浓汤的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 9正宗美味的燕窝鲍鱼酥皮汤怎么做
- 10美味的盐焗·系简单做法,盐焗·系做法大全
- 11经典传说—无油柠檬戚风的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 12黑糖藜麦30%全麦吐司的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 13Ciabatta夏巴塔面包-自用的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 14美味的伪蒜香鸡翅简单做法,伪蒜香鸡翅做法大全
- 15香蕉朗姆酒渍葡萄干红糖马芬的烹饪做法，大厨教你详细做法