面条是tb买的若米面条,碳水很少一袋不超过3克。
口感虽然和正常面条有差异,但是过了嘴瘾,真的太好吃啦!!!步骤也不难,操作简单。
用料
黄油 | 10克 |
白蘑菇 | 40克左右 |
培根 | 50克左右 |
蒜泥 | 10克 |
若米圆面 | 1袋 |
虾仁 | 几颗 |
淡奶油 | 80克 |
水 | 60克 |
海盐 | 适量 |
卡夫芝士粉 | 4克 |
黑胡椒碎 | 适量 |
生酮版—奶油蘑菇面的做法
培根改小片
白蘑菇切片
若米面用清水冲一下
热锅放黄油
➕蘑菇➕培根➕蒜泥➕虾仁,稍微炒一下就好
➕奶油➕水,➕海盐,煮开后可以尝一下味道,可以稍微咸一点点,因为不是寡淡汤最后会变成浓稠的汁。煮到有点稠的状态!
加入面,再收一下汁
装盘,然后再撒一些芝士粉和黑胡椒研磨碎
三大营养元素比例和总热量!生酮比例也是很优秀的