第一天
对我们这些做饭没有灵性、又没长性、还懒的人来说🤪做饭真是一件非常非常头大的事情,尤其孩子住校,家里就老公和自己,自己还减肥,就更不喜爱做饭了!但为了自己所爱的人,不能天天中午买外卖啊!一咬牙 一跺脚,迎困难,上!
第一次,忘记拍照!凑合看,主要是记录一下,鼓励自己,如果正好帮助到你,✌️❤️🌹非常开心!
⚠️特别提醒🔔1.一定要提前写好几天内的菜谱,方便采购,配菜,避免临时抱佛脚,乱了军心,败了士气!2.所有配料都是两人餐❤️❤️3.适量的意思,就是实验的意思,拿最小的佐料勺,少量多次的放佐料,每次都尝尝,直到自己满意
用料
鸡蛋 | 2个 |
胡萝卜 | 1根 |
莴笋 | 十厘米左右长 |
黑木耳 | 随意 |
盐 | 适量 |
生抽 | 适量 |
孜然粉(可有可无) | 适量 |
淀粉 | 适量 |
香油 | 适量 |
蒜片(可有可无) | 三四片 |
不喜欢葱姜 | 没放 |
一盘菜 解决一顿饭 :鸡蛋炒莴笋胡萝卜黑木耳的做法
先做米饭,记得放一点点粗粮:绿豆、小米、鲜豌豆、玉米粒。红豆黄豆鹰嘴豆…这些大个的,需要提前用冷水泡开,然后才能和米一起煮
我喜欢软一些的米饭🍚水放的多一些。电高压锅,饭熟放气,木铲淋水再去搅散米饭,把过多的湿气放出来,以免米饭太软。搅散的米饭盛在碗里比一坨坨的米饭 好看1.因为做了每天菜谱,所以黑木耳,已经提前冷水泡开。把泡木耳的小锅直接上火煮开,把木耳煮熟。
2.胡萝卜切片,圆形 菱形随意,放碗里淋一些水,放微波炉高温转两分钟,这样胡萝卜才能与莴笋一起熟
3.转胡萝卜时候,莴笋削皮切片,形状与胡萝卜一致
4.鸡蛋打散放盐,热锅冷油炒,略老,有些焦黄,盛出待用
5.锅中有剩油,放蒜片,出香味后放莴笋 胡萝卜 黑木耳,一起炒。我没有蒜片,但有蒜黄,切碎,放入
6.莴笋快熟,放生抽,不是淋在菜上,是淋在锅底(我使用电陶炉)把味道烹出来,再撒一点点孜然粉
7.放炒好的鸡蛋,
8.放盐,搅拌,淋一点点淀粉水勾芡,因为这几种蔬菜都不挂汤,不容易入味
9.滴香油,离火。莴笋不能炒太熟,软了不好吃米饭盛两盘,撒黑芝麻。
把菜分别倒入两个盘中,一人一份✌️
一盘菜,解决一顿饭
七种食物,真的真的很棒!我😎