无油卷饼（减脂粗糙版）的烹饪做法，大厨教你详细做法

健身两年，一直在减脂增肌中，吃的东西一般就是少油或者无油（晚上那餐）特别水煮吃的特别多，吃到吐！有次在外面吃了四川版的煎饼果子，感觉巨好吃，连续吃了一周，我对食物有时候就是只要好吃就会连吃好久😂！煎饼果子好吃可是加的各种酱是真的很长胖，所以为了自己不长胖，就创造了一个超级粗糙的卷饼！

用料  

无油卷饼（减脂粗糙版）的做法  

1. 鸡蛋和面粉加适量水调成糊状

2. 胡萝卜和包菜切成丝，忽略我粗糙的刀工（你们也可以换成你们喜欢的蔬菜）

3. 鸡胸肉我是提前炒好的，（鸡胸肉是提前腌制好，后面加洋葱用了点橄榄油炒好的）

4. 切了点酸菜坛里的嫩姜，前晚泡的！如果不喜欢可以不加，只是我觉得比较有味儿一点！西红柿切片

5. 不粘锅不放油，加热后直接倒面糊，快速转动锅。摊成饼！

6. 就加了这些东西！看起来不咋样，吃起来还不错！

小贴士

一般来说，小半碗面糊，就够我早饭和晚饭了！晚饭通常还会加点水煮蔬菜或者鸡蛋！