换着花样给女儿做便当，要减肥就吃糙米饭，可是糙米饭不爱，加点藜麦、糯米煮成饭，再放上太阳谷藤椒鸡排做成煲仔饭，好吃到爆😋😋😋
用料
| 太阳谷藤椒鸡排 | 一块 |
| 糙米 | 适量 |
| 芋艿（去皮） | 适量 |
| 藜麦 | 适量 |
| 糯米 | 适量 |
| 鸡毛菜 | 适量 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 蒸鱼豉油 | 一勺 |
| 香油 | 一勺 |
藤椒鸡排芋艿煲仔饭#太阳谷食谱#的做法
太阳谷藤椒鸡排
![藤椒鸡排芋艿煲仔饭#太阳谷食谱#的做法步骤图 第2张]( "藤椒鸡排芋艿煲仔饭#太阳谷食谱#的做法步骤图 第2张")
糙米洗净浸泡一夜，早上加藜麦、糯米、芋艿煮成芋艿糙米饭
![藤椒鸡排芋艿煲仔饭#太阳谷食谱#的做法步骤图 第3张]( "藤椒鸡排芋艿煲仔饭#太阳谷食谱#的做法步骤图 第3张")
蒸鱼豉油加香油搅匀
![藤椒鸡排芋艿煲仔饭#太阳谷食谱#的做法步骤图 第4张]( "藤椒鸡排芋艿煲仔饭#太阳谷食谱#的做法步骤图 第4张")
锅内放入适量橄榄油，用中小火把藤椒鸡排煎至两面金黄（不需要解冻）
![藤椒鸡排芋艿煲仔饭#太阳谷食谱#的做法步骤图 第5张]( "藤椒鸡排芋艿煲仔饭#太阳谷食谱#的做法步骤图 第5张")
煎好的鸡排切小块
![藤椒鸡排芋艿煲仔饭#太阳谷食谱#的做法步骤图 第6张]( "藤椒鸡排芋艿煲仔饭#太阳谷食谱#的做法步骤图 第6张")
芋艿糙米拌上藤椒鸡排，淋上豉油香油拌匀，再烫点鸡毛菜（蔬菜）围个边即可食用
![藤椒鸡排芋艿煲仔饭#太阳谷食谱#的做法步骤图 第7张]( "藤椒鸡排芋艿煲仔饭#太阳谷食谱#的做法步骤图 第7张")
