正在减肥期 不敢吃米面这些精细粮食作物 外面买的三明治酱料热量又高 还不如自己做 健康又味美
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 番茄 | 1个 |
| 牛油果 | 1个 |
| 捷森黑麦面包 | 1片 |
| 酸奶 | 少量 |
| 黑胡椒粉 | 少量 |
黑麦三明治的做法
鸡蛋煮熟，黑麦面包放在平底锅上烤一下 记得翻一下 保证两面受热均匀 这样可以去除面包本身的酸气
牛油果，鸡蛋，番茄切成片状 一层层铺在烤好的面包上 撒上少许黑胡椒粉 最后倒上适量酸奶 即可
小贴士
蔬菜其实任意即可 黄瓜洋葱彩椒之类都OK的
美味的黑麦三明治简单做法,黑麦三明治做法大全
美味咖
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