这是个戒糖减脂谱
🥥昨儿烤了椰子片 今儿打了椰蓉，冰箱还有南瓜，就想做个南瓜派
妈耶椰子和南瓜配起来太好吃了吧
甜度全从🎃和🍌里来的
用料
| 南瓜 | 50克 |
| 牛奶 | 100ml |
| 全麦粉 | 50g/适量 |
| 香蕉 | 1根 |
| 燕麦片 | 100克 |
| 椰子脆片 | 适量个 |
| 椰蓉 | 适量 |
无糖无油椰香南瓜派的做法
燕麦片和铸铁锅准备好，香蕉碾成泥
![无糖无油椰香南瓜派的做法步骤图 第2张]( "无糖无油椰香南瓜派的做法步骤图 第2张")
燕麦和香蕉混合均匀，稍等5分钟，让燕麦片吸收一下香蕉液，这个时候烤箱预热180度
![无糖无油椰香南瓜派的做法步骤图 第3张]( "无糖无油椰香南瓜派的做法步骤图 第3张")
然后把香蕉燕麦糊铺在铸铁锅里，我的是16cm的，用其他的烤碗或者戚风模具也行的，放入烤箱180度烤10分钟
![无糖无油椰香南瓜派的做法步骤图 第4张]( "无糖无油椰香南瓜派的做法步骤图 第4张")
南瓜➕全麦粉➕牛奶打成泥
![无糖无油椰香南瓜派的做法步骤图 第5张]( "无糖无油椰香南瓜派的做法步骤图 第5张")
加入椰子片继续打
![无糖无油椰香南瓜派的做法步骤图 第6张]( "无糖无油椰香南瓜派的做法步骤图 第6张")
然后放入烤好了的燕麦碗里，180度烤25分钟，看个人烤箱脾气，我这个小烤箱，最后出来的燕麦片微焦，会更香
![无糖无油椰香南瓜派的做法步骤图 第7张]( "无糖无油椰香南瓜派的做法步骤图 第7张")
撒上椰蓉和椰子片，我和妹妹一人一半正好
![无糖无油椰香南瓜派的做法步骤图 第8张]( "无糖无油椰香南瓜派的做法步骤图 第8张")
小贴士
不想燕麦片微焦，可以温度低点，延长烘烤时间