3分钟快手超营养早餐来啦!
上班吃两个营养全包含!
此方来自于健身小厨官方号,喜欢的可关注
用料
鸡蛋 | 5个 |
鸡胸肉 | 200克 |
胡萝卜 | 100克 |
西兰花 | 100克 |
青豆、玉米 | 100克 |
橄榄油 | 适量 |
调味料 | 少许 |
鸡蛋玛芬的做法
做法:
1鸡胸肉切成丁,胡萝卜切成粒,西蓝花切小块备用
2鸡蛋敲入碗中,搅拌均匀
3做马芬的锅,锅中喷入少许橄榄油,放入鸡胸肉,加入少许综合调味料,炒至鸡胸肉变成色
4放入玉米和青豆,在放入西蓝花,最后倒入蛋液
5盖上盖子闷煮2-3分钟蛋液凝固即可
小贴士
小伙伴们还可以自己DIY里面的用料,把鸡胸肉换成火腿或者牛肉、猪肉、虾仁等等都可以