适合高血糖或者想保持身材及想减肥人群
准备工作无需10分钟
日本研究表明,天然黄油,每天吃10克不但不会增肥还会减肥哦,所以不要惧怕黄油
用料
全麦粉 | 50克 |
燕麦 | 50克 |
芝麻 | 10克 |
黄油(非人工) | 10克 |
橄榄油 | 30克 |
蜂蜜 | 20克 |
牛奶 | 10克 |
全麦燕麦芝麻饼干(无糖版)的做法
先将全麦,燕麦,芝麻备好拌匀
放入黄油,橄榄油,牛奶和蜂蜜再拌匀稍微揉一下(不要揉太久,容易散)
揉成小球,再用手或者包上保鲜膜的杯底压平放入160度的烤箱13分钟后,取出,在烤盘上放冷即可
小贴士
揉小球时就可以预热烤箱了,这样更省时间