快手减脂餐-杂粮饭+蚕豆炒蛋+低脂香肠的烹饪做法，大厨教你详细做法

用料  

快手减脂餐-杂粮饭+蚕豆炒蛋+低脂香肠的做法  

1. 杂粮米放在电饭锅里浸泡一夜，早上煮；准备好低脂香肠、鸡蛋/鸭蛋、薄盐生抽，蚕豆洗净备用。

2. 无油炒蛋（不加油的话一定要用不粘锅），炒好装出备用。

3. 倒入蚕豆和薄盐生抽翻炒，普通生抽也可以。

4. 倒入炒蛋翻炒。

5. 装盒～健康低脂的工作日快手便当～
   杂粮米我用黑米：红米：糙米：三色黎麦=1：1：1：1配的，提前泡一夜，第二天口感正好。

6. 满满一盒470大卡，高蛋白、低脂低碳水～