做PPT感觉智商余额不足
剧烈呼唤omega 3
永远在减脂期的大厨本人
用一半剩下的智商
领悟出
香芹和柠檬都除腥
组合在一起的独特味道
加上胡椒调味
极简单却能最大激发鱼的鲜美
配上爽口的蔬菜沙拉
炎炎夏日里也超有胃口
一个人吃饭营养均衡很重要哦
又说远啦😂
别问我PPT如何了...
用料
| 三文鱼 250克一块 | Wild Salmon 250g |
| 柠檬 4片 | Lemon slides 4 |
| 干欧芹碎 1-2大勺 | Dried Parsley 1-2 tablespoons |
| 白胡椒 1小勺 | White Pepper 1 teaspoon |
| 盐少许 | Salt |
香柠水煮三文鱼（减脂无油快手菜）的做法
柠檬切成片 锅里放越1厘米的水 放入香芹碎 加盖子大火烧开
![香柠水煮三文鱼（减脂无油快手菜）的做法步骤图 第2张]( "香柠水煮三文鱼（减脂无油快手菜）的做法步骤图 第2张")
放入三文鱼 盖上锅盖 大火煮沸 转中火 小心别烧干哦 大约5分钟即可享受啦
![香柠水煮三文鱼（减脂无油快手菜）的做法步骤图 第3张]( "香柠水煮三文鱼（减脂无油快手菜）的做法步骤图 第3张")
配上蔬菜沙拉 就是美美的一餐啦
![香柠水煮三文鱼（减脂无油快手菜）的做法步骤图 第4张]( "香柠水煮三文鱼（减脂无油快手菜）的做法步骤图 第4张")
小贴士
这里用的是解冻后的野生三文鱼 野生三文鱼脂肪含量低 肉质比较紧 煮时间太长会变柴哦
如果用没解冻的鱼 取决于不同的灶 一般大火煮的时间加长3-5分钟左右
可以改成烤 把水变成1大勺橄榄油就可