快手菠菜 营养美味的烹饪做法，大厨教你详细做法

既有蔬菜，又有坚果。
吃多了大鱼大肉，来个清爽的蔬菜 热食冷餐均可。我们家不爱吃蔬菜的人也爱了。

用料  

快手菠菜 营养美味的做法  

1. 菠菜
   橄榄油 我们需要摄入不同的油脂。
   水煮鸡蛋  芝麻 腰果 杏仁这类似的坚果。
    
   菠菜 洗净 切断 焯水，焯水的时候滴入少许无味的植物油。
   所以做菜也是脑力活，记住滴少许油，出来的成品就不一样了。
    
   焯水的波菜沥水，放入大一点的碗里面，以前不知道宜家卖的那些沙拉盆式干嘛的，原来拌菜很方便呀。

2. 少许橄榄油，煮熟的鸡蛋切丁，少许盐(有时候我不加)
   翻拌，掂盆/碗。粘上蛋黄的菠菜味道就不一样了。今天放入的是昨天卤鸡蛋。

3. 装碗，撒芝麻 腰果 杏仁这类似的坚果这些。

4. 有时候早上煮的鸡蛋没有吃，就拿来拌菠菜就很不错。

小贴士

开工了免不了要带便当。
这个快手菜，既快捷也能保证营养的摄入。
开工愉快👻👻👻