快手早餐
用料
| 米饭 | 1碗 |
| 西兰花 | 3朵 |
| 香菇 | 1朵 |
| 火腿片 | 2片 |
| 木鱼花 | 5克 |
| 茶泡饭料包 | 1袋 |
| 和风露调味汁（荞麦面酱油汁） | 2勺 |
日式茶泡饭改良版的做法
将香菇及西兰花焯熟
![日式茶泡饭改良版的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "日式茶泡饭改良版的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
取木鱼花约5克
![日式茶泡饭改良版的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "日式茶泡饭改良版的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
将木鱼花放入焯蔬菜后的汤水中木鱼花遇热水会自然沉淀～待用
![日式茶泡饭改良版的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "日式茶泡饭改良版的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
将火腿片切碎
![日式茶泡饭改良版的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "日式茶泡饭改良版的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
将西兰花香菇火腿片码在碗内
![日式茶泡饭改良版的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "日式茶泡饭改良版的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
将茶泡饭料包撒入碗内
![日式茶泡饭改良版的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "日式茶泡饭改良版的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
淋入鲣鱼酱油料汁（口味偏淡的可省略，泡饭料包已有咸味）
![日式茶泡饭改良版的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "日式茶泡饭改良版的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
淋入过滤的木鱼花汤汁
![日式茶泡饭改良版的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "日式茶泡饭改良版的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
美味清淡的茶泡饭完成了
![日式茶泡饭改良版的做法步骤图，怎么做好吃 第10张]( "日式茶泡饭改良版的做法步骤图，怎么做好吃 第10张")
一顿营养早餐OK了
![日式茶泡饭改良版的做法步骤图，怎么做好吃 第11张]( "日式茶泡饭改良版的做法步骤图，怎么做好吃 第11张")
小贴士
快手茶泡饭热量低饱腹感强是健康的减肥食物，超级适合宿醉的第二天早晨😄