香蕉黄瓜减脂奶昔的做法步骤详细图,操作简单味道好

用料  

香蕉黄瓜减脂奶昔的做法  

1. 准备好材料，任何能打碎食材的料理机都可以         香蕉可替换成任意水果，蔬菜可不加，适合做奶昔的蔬菜较少，推荐黄瓜胡萝卜。                         蔬菜水果总量200克，其中蔬菜的量一定不能太多，会影响口感和味道。                                        不喜欢加蔬菜的可只用任意水果200克。

2. 香蕉和黄瓜去皮切小块，加入奶粉25克，再加入150毫升70度左右的热水打碎。                             我这里用的伊利脱脂奶粉，一袋刚好25克，大包奶粉可加到28克。                                                    没有奶粉的可用任意脱脂牛奶200毫升，需要加热。用热牛奶就去掉加热水的步骤。                    推荐奶粉加热水的搭配，口感更好，味道更香浓。

3. 打好之后倒入杯中，坚果棒捏碎撒在上面。没有坚果棒可加一个核桃（或其他等量坚果碎）加红豆或燕麦米熟重60克（其他等量豆和杂粮米也可以）

4. 拍照加滤镜开始享用吧