最近想吃西多士啦~!
减脂期如何提升幸福感?
花生酱香蕉西多士来啦~!
用料
花生酱 | 20克(可根据个人口味调节)减脂期少吃一点点嘿嘿 |
鸡蛋 | 1个 |
牛奶 | 30克 |
香蕉 | 1/4根(还有剩的可以吃掉) |
全麦吐司 | 3片 |
盐 | 3克(根据个人口味调节) |
油 | 4克(橄榄油,玉米油,黄油等等) |
【提升减脂期幸福感】健康花生酱香蕉西多士的做法
将牛奶,盐 ,鸡蛋搅拌混合
将吐司切边
用擀面杖将吐司君擀平
香蕉君切薄片,将其中两片吐司涂抹上花生酱铺上香蕉片
讲整个西多士用蛋液浸润,平底锅放入油,用两个锅铲或者一个铲一双筷子将其煎熟。大约两分钟
大功告成~!开动啦