减脂期的快手早餐🌯10分钟就能吃起来!
有肉、有蛋、有纤维、有碳水,营养超均衡!
用料
芝士片 | 1片 |
火腿片 | 2片 |
沙拉菜 | 适量 |
墨西哥卷饼 | 1张 |
低脂蛋黄酱 | 1丢丢 |
低卡芝士火腿蔬菜卷的做法
锅内热油,煎个鸡蛋。
趁鸡蛋半熟,把饼贴上去,用手压一压,让鸡蛋黏在饼上
把煎好的饼,有鸡蛋的一面朝上,依次放上芝士片、火腿。
放上沙拉菜,比如甘蓝、芝麻菜、生菜都可以,再淋上低脂沙拉酱
从一边卷起
垫上一张烘焙油纸,再卷一次,这次把两边也折进来,封口
卷扎实了之后,用刀在中间斜切一下。
就有好看的剖面啦!趁热吃吧