这是冬天西班牙人脍炙人口一道汤,营养价值高,含丰富的铁质,烹调方便,几乎是冬天西班牙人每周必食的一道菜。
用料
西班牙小扁豆 | 200克 |
西班牙蒜蓉香肠 | 120克 |
土豆 | 1 |
青椒 | 1个 |
洋葱 | 1个 |
西红柿 | 1个 |
大蒜 | 3瓣 |
桂花树叶 | 3:片 |
鸡精 | 1勺 |
水 | 1000克 |
盐 | 适量 |
盐 | 克 |
学做西班牙菜—懒人美食的做法
先把西红柿底部切一个十字,放入开水中片刻,然后轻松地剥去皮。
把青椒,西红柿,洋葱切碎。
胡萝卜切成大小半公分见方块。
土豆切成1.5公分见方的块。
西班牙香肠切片。
把切好的蔬菜和西班牙小扁豆,香肠倒入压力锅中,加1公升水3片桂花树叶,一勺鸡精,适量的盐,如果有红椒粉放一勺更好。上火煮25分钟。
西班牙小扁豆蒜蓉香肠汤佐以面包。
小贴士
西班牙香肠小扁豆煨汤煮好了。
桂花树叶是这个汤的精髓。
如果没有西班牙小扁豆,用白扁豆也一样,不过要浸泡白扁豆过夜,然后用压力锅煮40分钟,一直到白扁豆煮开花,然后加上面其他蔬菜再用压力锅煮15分钟,即可。