超快速营养能量饮品,适合早餐,或健身前一小时配合能量棒饮用,卖相诱人,口感微酸,可按个人口味调味。
用料
黑莓 | 1-2勺 |
红加仑 | 1-2勺 |
其它莓果(蓝莓、树莓等) | 适量 |
原味酸奶 | 4-5大勺 |
蛋白粉(可选) | 1勺 |
蜂蜜(可选) | 1勺 |
装饰鲜奶油及果仁(可选) | 少许 |
混合莓酸奶优格的做法
将各种莓果倒入搅拌机
加入4~5大勺酸奶,如酸奶无糖则可适当加入蜂蜜平衡莓果的酸味
加入一勺蛋白粉
搅拌约15-20秒,待莓果完全打碎混合均匀后装杯即可,可用鲜奶油和莓果及少许果仁装饰
小贴士
用冷冻的莓果做起来也一样好味哦~