停不下来的爽口开胃菜凉拌海带老少皆宜的烹饪做法，大厨教你详细做法

简单省时上班族、初学者、减肥宝宝们的福音
海带可通肠润便，降低血糖，增强免疫力，抗癌防癌的好食材👍
⚠️海带是好东西 但不适合每个人吃
⚠️食用海带后禁忌与不适人群我知道的说明一下
1:🈲️马上喝茶（茶含鞣酸）
2:🈲️酸涩的水果（酸涩的水果含植物酸）
3:甲亢患者不可使用
4:海带性寒 胃虚寒的一定少少食用
5:孕妇儿童适量吃（这个原因可咨询大夫）

用料  

停不下来的爽口开胃菜凉拌海带老少皆宜的做法  

1. 我选用的是这样的干海带

2. 取少量凉水泡发10分钟即可 泡发后洗净 开水烫一下 烫一分钟后凉水多次冲洗沥水待用！

3. 350克海带 准备料汁：蒜末 4勺酱油 1勺糖 1勺醋精 1勺芝麻 1勺香油 搅拌均匀 是不是很简单😁

4. 将准备好的海带还有料汁 混合在一起拌均匀了就OK了😁 是不是超级简单😁

5. 成品✌️