记录专用，不定期更新
用料
| 各种蔬菜 | |
| 鸡胸肉、鱼肉等等 | 水煮或烤最好 |
| 碳水 | 粗粮最好 |
减脂期饮食的做法
鸡胸水煮或烤熟
青菜放一硬币大小油炒熟，或者直接煮
再来点儿碳水，齐了
小贴士
记住：摄入小于消耗！三分练，七分吃！
美味的减脂期饮食简单做法,减脂期饮食做法大全
美味咖
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