孕期便秘特别严重,于是,给自己制定了一套控制体重缓解便秘的饮食套餐,希望可以帮助有相似经历的准妈妈们。
用料
鸡蛋 | 2个 |
黄瓜 | 1根 |
全麦面包 | 2片 |
榨菜 | 1包 |
咖啡 | 1杯 |
桃子 | 1个 |
记录孕期饮食(7周2天)的做法
这个是德国原装进口的全麦面包,口感酸涩,很难下咽,于是我就像做煎饼果子一样,沾了蛋液把它煎了一下,口感好了很多呢。其实小伙伴们可以买一些全麦面粉自己做一些土司来吃,口感比这个会好很多。
关于咖啡,每个人的咖啡代谢能力是不一样的,身体条件允许的话,孕期是可以摄取一些咖啡的,这个请根据自己身体情况决定哦。