中医认为，银耳具有养气和血、美容嫩肤的作用，可用于治疗女性月经不调。雪梨性凉，故有润肺清燥、止咳化痰的作用。百合含有丰富的蛋白质及钙、磷、铁等元素，具有清心安神的功效，几种搭配能使皮肤水润，但不宜在睡前使用，会使血粘度增高。
·热量 198.7Kcal
·蛋白质 2.9g
·脂肪 0.3g
·膳食纤维 5.1g
·碳水化合物 45.9g
·Na 13.0mg
用料
| 1.干银耳 | 10克（煮熟） |
| 2.百合 | 40克（煮熟） |
| 3.雪梨 | 120克 |
| 4.冰糖 | 10克 |
| 5.饮用水 | 300毫升 |
Vitamix版-嫩肤银耳羹的做法
食材展示
![Vitamix版-嫩肤银耳羹的做法步骤图 第2张]( "Vitamix版-嫩肤银耳羹的做法步骤图 第2张")
将银耳，百合，雪梨，冰糖，饮用水放入Vitamix容杯中，盖上杯盖
![Vitamix版-嫩肤银耳羹的做法步骤图 第3张]( "Vitamix版-嫩肤银耳羹的做法步骤图 第3张")
将转速缓慢调至10，搅拌2分钟或搅拌细腻即可
![Vitamix版-嫩肤银耳羹的做法步骤图 第4张]( "Vitamix版-嫩肤银耳羹的做法步骤图 第4张")
美容美白食谱系列之嫩肤银耳羹（二）
成品500g，制作时间2分钟
操作难度：二星
细腻指数：五星
美味指数：五星![Vitamix版-嫩肤银耳羹的做法步骤图 第5张]( "Vitamix版-嫩肤银耳羹的做法步骤图 第5张")
小贴士
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