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1.竹笋炒鸡丁+黄芽菜+豆浆+米饭
2.莴笋炒墨鱼+西红柿炒鸡蛋木耳+豆浆+米饭
3.素炒蒜苔+竹笋+红烧肉+南瓜汁+米饭
4.番茄烩菜+锅盔+薏米豆浆
5.早餐 圣女果+菜包子+红豆豆浆
6.红烧土豆牛肉+ 薏米豆浆+米饭
7.莴笋炒墨鱼+黄芽菜+红豆薏米豆浆+米饭
8.西红柿炒鸡蛋木耳盖浇面+南瓜豆浆
9.竹笋炒腊肉+土豆鸡+米饭+南瓜小米糊+菠萝
用料
竹笋 | |
鸡蛋 | 个 |
西红柿 | 个 |
莴笋 | 根 |
墨鱼 | 只 |
鸡肉 | |
各种米豆 |
带去办公室的营养午餐的做法
竹笋炒鸡丁+黄芽菜+豆浆+米饭
莴笋炒墨鱼+西红柿炒鸡蛋木耳+豆浆+米饭
素炒蒜苔+竹笋+红烧肉+南瓜汁+米饭
番茄烩菜+锅盔+薏米豆浆
早餐 圣女果+菜包子+红豆豆浆
红烧土豆牛肉+ 薏米豆浆+米饭
莴笋炒墨鱼+黄芽菜+红豆薏米豆浆+米饭
西红柿炒鸡蛋木耳盖浇面+南瓜豆浆
竹笋炒腊肉+土豆鸡+米饭+南瓜小米糊+菠萝
小贴士
可能是中午碳水太少了,所以下午三四个小时就饿了,晚上超级想吃米面,但其实中午是吃饱了的,所以应该给下午四点备一点间餐