身为海外村里的时差党,总有那么几天嘴里淡得不行。local 中餐馆太油太腻,其实想吃点辣的不如自己动手。
本着留学生快手菜的原则,准备时间跟烹饪时间少于20分钟,健康少油盐,吃点辣的还可以加快新陈代谢,完全不妨碍你的健身大业
没事在家多存几包水煮料,要嫌不健康就别喝汤呗
用料
肉 - 牛,鸡或鱼切片 | 一块,300克上下 |
蔬菜 - 大白菜,生菜,豆苗,土豆片 | 150克 |
水煮鱼调料 | 一包 |
葱姜 | 少许 |
油 | 少许 |
海外版水煮__的做法
肉切片,放水煮调料包里的腌料腌10分钟
蔬菜洗干净开水烫一下,放在大碗里做底
锅烧热放少许油,放入葱姜爆香,加入一碗水煮开
加入水煮酱料包煮开,放肉,煮到肉熟了为止(1-2分钟左右根据你肉片的薄厚)
把肉和汤倒在蔬菜底上,码上切细的葱丝和调料包里的辣椒粉
另起锅把少许油烧热,往葱丝跟辣椒粉上次啦一浇就完成啦!
小贴士
这么简单真的会失败么(´Д` )