消灭蔬菜库存
健康低脂一人食
用料
鸡蛋 | 1个 |
黑胡椒 | 适量 |
生菜 | 6片 |
盐 | 适量 |
面粉 | 适量 |
芦笋 | 8根 |
西葫芦 | 半根 |
清水 | 适量克 |
低脂蔬菜卷饼的做法
生菜洗净撕碎
加少量水榨汁机果蔬模式打成蔬菜汁备用
将鸡蛋、适量面粉、适量盐加入蔬菜汁中
搅拌均匀变成面糊
平底锅抹适量油,加热,倒入面糊摊成圆饼
翻面熟透后出锅备用
按此将面糊全部摊成饼
可以直接享用,也可以卷上蔬菜芦笋和西葫芦切条,锅中加少量油、适量调料翻炒。加适量水焖熟。
根据喜欢的量做成蔬菜卷饼
开吃~
还可以切半放入便当盒当工作餐哦~
小贴士
减肥的宝宝,用不粘锅,可以不用油或者减少油量。
喜欢吃肉的宝宝可以自己加火腿或者肉丝~