开学啦。9月营养早餐每日打卡的烹饪做法,大厨教你详细做法

美味咖 人气:1.64W
开学啦。9月营养早餐每日打卡的做法步骤图

先把菜谱建起来,每日更新

9月,营养早餐每日更新
周末不上学的日子不更新

用料  

碳水化合物 主食
蛋白质 肉蛋奶
维生素 蔬菜水果

开学啦。9月营养早餐每日打卡的做法  

  1. 9月9日
    鸡翅,桂花糕
    玉米,水煮蛋
    鲜牛奶

    开学啦。9月营养早餐每日打卡的做法步骤图 第2张
  2. 1

    开学啦。9月营养早餐每日打卡的做法步骤图 第3张
  3. 9月8日,周二
    煎蛋,小番茄
    午餐肉:梅林金罐,推荐一下,里面真的有大块肉肉
    芝麻酱烧饼:买现成的
    奶香南瓜汁:做法传送门
    额外还有个奶酪棒,忘了入镜

    开学啦。9月营养早餐每日打卡的做法步骤图 第4张
  4. 9月7日,周一
    酥皮牛肉馅饼,牛奶
    水煮蛋,小番茄

    开学啦。9月营养早餐每日打卡的做法步骤图 第5张
  5. 这个牛肉馅饼推荐一下,娃说很好吃
    表皮类似手抓饼,酥脆的

    开学啦。9月营养早餐每日打卡的做法步骤图 第6张
  6. 9月4日,周五
    猪肉茴香包子:来自食堂,别问我做法
    炸鸡排,水煮蛋,黄桃

    开学啦。9月营养早餐每日打卡的做法步骤图 第7张
  7. 9月3日,周四
    鸡蛋腊肠炒:腊肠头天饭的文章" target="_blank" >焖饭时一起放电饭锅里,米饭吸收了腊肠的油脂更好吃
    炒饭中拌了可乐鸡腿肉
    黄桃,奶酪棒

    开学啦。9月营养早餐每日打卡的做法步骤图 第8张
  8. 鸡蛋腊肠炒饭,拌可乐鸡腿肉

    开学啦。9月营养早餐每日打卡的做法步骤图 第9张
  9. 9月2日,周三
    西葫芦蛋饼:西葫芦切细丝(半碗),1个鸡蛋,2勺面粉(小汤匙),1勺清水,少许盐,搅拌成均匀的糊糊。锅内放少许油,把糊糊倒进去,用铲子把西葫芦丝铺均匀。表面变色后翻面,全程中小火。
    海苔肉松,香蕉,小奶酪

    开学啦。9月营养早餐每日打卡的做法步骤图 第10张
  10. 9月1日,周二
    奥尔良鸡胸:头天晚上腌制好冷藏保存
    烤肠:牌子是肉司令
    水煮蛋,黄蟠桃,黄瓜
    面包片:烤过以后酥酥脆脆
    牛奶:这款纯牛奶含量97%,不含糖,但我喝觉得比普通牛奶甜一点

    开学啦。9月营养早餐每日打卡的做法步骤图 第11张