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无糖 低卡 营养 稀稠可调 也可用牛奶代替水38千卡/100g
用料
麦片玉米糊的做法
玉米粉,麦片
加入冷水搅拌,喜欢稀一些的可以多加50-80g水
中小火煮至起泡,勺子搅拌匀防止糊底
喜欢甜的可以等稍凉后加蜂蜜,我更喜欢配腐乳吃。管饱又低卡。
营养均衡的早餐