白玉菌菇汤——10个月
食材:白玉菇15克 白萝卜20克 蟹味菇15克 坚果拌饭1克 亚麻籽油适量
营养:菌类食品的营养价值达到了植物性食品巅峰,被称为“上帝食品”“长寿食品”更能增强免疫力,保肝,健胃,其中的赖氨酸还能提高智力。并且蘑菇中含有大量的氨基酸,(许多氨基酸是有鲜味的!),氨基酸的一种—谷氨酸就是我们熟悉的味精的主要成分。所以这一餐小心让宝宝吃多了。
用料
白玉菇 | 15g |
白萝卜 | 20g |
蟹味菇 | 15g |
坚果拌饭料 | 1g |
亚麻籽油 | 一小勺 |
白玉蘑菇汤的做法
第一步备料。
白萝卜去皮切碎。
把菌类用开水烫一下,切碎备用。
把白萝卜碎,白玉菇和蟹味菇碎放入锅中,大火烧开转小火慢炖。
十分钟左右盛出,放上坚果拌饭料,滴上亚麻籽油即可。
出锅装盘,美味营养的白玉蘑菇汤可以开吃啦。