糯米粽 不易消化 考虑减脂需求
做个尝试~杂粮粽!
家里现有:杂粮10种
板栗仁 无核灰枣
战果如下:
板栗红枣杂粮粽6个 黄白粽绳
红枣杂粮粽7个 黄白绳
纯糯米粽9个 白绳
2021.6.12.
用料
粽叶 杂粮 板栗灰枣 |
好吃杂粮粽的做法
10种杂粮各取22g~220g。
荞麦 燕麦片 黑麦片易煮 不浸泡;
绿豆 红豆 黑豆 花生 大麦 黑米
小米+糯米220g~浸泡过夜;220g糯米 杂粮10种220g~混合前
洗净煮软 粽叶 两片包起;
包好 码入电高压锅;
添凉水没过粽子 上压陶瓷盘;
电高压锅55分钟;
自然泄压;
糯米粽9个
红枣杂粮粽7个
板栗红枣杂粮粽6个杂粮粽+板栗 无核红枣 口感丰富
味道很不错的。
灰枣甜甜的 不加糖 也好吃!样子一般 确很好吃 值得尝试!
小贴士
5升电高压锅 可煮2斤米的粽子。