进来一个多月改变了饮食习惯
调整为：低碳水，高纤维
感觉很棒，放弃了白米饭、精制面粉，
尝试了糙米饭，大麦仁饭，燕麦饭……
改善了脱发、便秘，体重也轻了一些，好开心！
推荐这个肉松糙米饭哦，制作简单，美味可口！
用料
| 糙米 | 吃多少做多少 |
| 水 | |
| 肉松 | 一碗饭配一大勺 |
| 熟芝麻 | 少量 |
| 海苔 | 少量 |
超简单肉松糙米饭粗纤维哦的做法
洗干净米，加入水。正常做白米饭的水量就可以，电饭锅有刻度就很好了！
室温浸泡超过6h后，按煮粥键。
饭好了！！放凉之后更好吃！！
吃之前将肉松，海苔，芝麻拌在一起就可以了！！
可以直接吃，也可以配菜吃。
小贴士
凉了之后的糙米饭拌着吃更好吃。
好多人做了糙米发芽的饭，但是我还没尝试过，做过后和大家分享哦！
希望低碳水高纤维饮食可以推广，让大家都越来越健康！！