南瓜花生核桃豆浆的做法步骤详细图,操作简单味道好
用料南瓜250克花生50克核桃10-15个黄豆35克水1000ml南瓜花生核桃豆浆的做法南瓜切块，所有食材放入豆浆机，加入1000ml，选择米糊模式...
健身餐菜花炒饭的做法步骤详细图,操作简单味道好
特别好吃的“猪食”lol用塑料袋是因为家里没有这么大的饭盒！碳水：剩的煲仔饭蛋白质：煮鸡蛋，煲仔饭里的火腿肠腊肉，煎三文鱼其他菜菜：煮口蘑，胡萝卜，长茄子，菜花，豌豆调味品：盐，一勺子酸菜底火锅底料或任何喜欢的酱料用料花菜个鸡...
法式香缇泡芙的做法步骤详细图,操作简单味道好
太古汇新开了一个双立人的旗舰店，一楼是销售展厅，二楼是餐厅和美食学院，可以报名学甜点和中餐，一次吃饭的时候看到隔壁课堂在做上海菜饭，香味扑鼻，于是在网上报名了课程。第一堂课是香缇泡芙，上课的是一位年轻可爱又漂亮的蓝...
开放式芝士三明治/迷你pizza的烹饪做法，大厨教你详细做法
用料面包片4片马苏里拉芝士适量黄油适量（可放可不放）沙拉酱适量黑胡椒适量鸡蛋2个胡萝卜半根土豆2个虾滑适量吞拿鱼1罐娃娃菜半颗开放式芝士三明治/迷你pizza的做法胡萝卜切丁（焯水）、娃娃菜切丝、鸡蛋煮熟切丁、土豆蒸熟...
无糖无酱番茄酱的做法步骤详细图,操作简单味道好
05-20这道番茄酱、纯手工自制，不用加糖不用加酱料无水熬制。健康好吃无负担用料西红柿十个盐一勺油5克蒜10瓣酱油一勺白醋或柠檬汁五六滴无糖无酱番茄酱的做法把准备好的西红柿洗净，每个上面用刀划开一个十字，蒸锅蒸一二分钟...
减脂健身人群必学之零负担全麦鸡肉汉堡（无油无酱）的烹饪做法，大厨教你详细做法
07-13开始之前我们老生常谈的聊聊全麦面包。之前我做三明治那个菜谱里说过一次，今天再说一次。减脂健身一定一定不要去市面上有的面包店买全麦面包或餐包，百分之90挂羊头卖狗肉。如果不是减脂健身就想偶尔吃个新鲜的人，可以买...
无酱版烤鸡翅（懒人做法）的烹饪做法，大厨教你详细做法
08-17不用刷任何酱，纯腌料入味，味道也不错用料鸡翅中六个椒盐一勺咖喱粉一勺料酒10ml生抽少许老抽少许盐适量糖根据个人口味添加葱姜适量无酱版烤鸡翅（懒人做法）的做法将鸡翅中洗净，在正反面划几个小口。然后放到小盆里，倒入料酒...
😺极普通食材，惊喜不间断✌️无酱无油无糖却吃出酱烧味😂的烹饪做法，大厨教你详细做法
10-21土豆（黄色）➕山药（白色）➕胡萝卜（红色）=❔红烧土豆🤔️……再普普通通不过的三种食材，不用放任何酱汁，油盐酱醋糖统统不要，却能做出前所未有的酱烧味道✌️信不信由你，呵呵😏真是服了，不得不惊叹大自然给予人们的蔬食之美，天地万物皆...
清爽的番茄罗勒意面（清炒，无酱）（自留）的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-26在一个意面的盒子上看到的菜谱，之前做了一次，惊艳到了。最近又想做，但做法不太记得，故翻了之前发的作品出来，并记为一菜谱，以便日后需要时容易找到。用料意大利面西红柿（理应小番茄），罗勒，蒜头清爽的番茄罗勒意面（清炒，无酱）（自留）的...
无酱版超好吃的京酱肉丝的烹饪做法，大厨教你详细做法
09-06大盆友小盆友都爱吃的一道家常菜。用料里脊适量豆皮适量胡萝卜一根大葱一根老抽适量淀粉适量白糖适量盐适量料酒适量无酱版超好吃的京酱肉丝的做法里脊切肉丝，放入料酒，淀粉，盐，料酒，用手抓匀，腌制十五分钟。豆皮横向三等分...
南蛮炸鸡（无酱版）的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-27南蛮炸鸡通常都是蘸酱吃，口味甜酸浓厚。结合了多个菜谱，记录一下这一个不用做麻烦的蘸酱的南蛮炸鸡，味道酸甜清香，也很棒。用料炸鸡：鸡腿2只鸡蛋1个生抽2大勺味淋2小勺淀粉4大勺面粉2大勺甜醋汁：洋葱1/4个醋（康乐醋）3大勺棕榈...
无酱版番茄土豆炖牛腩「落胃家常菜」的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-05降温了，周末在家看电影时，听到锅里咕噜噜的声音，鼻子闻到阵阵飘来的香气，让我差点忘记电影的情节。这款番茄土豆炖牛腩，非常简单快速上手，不用加额外的调料，一个小步骤又尽可能减少脂肪，非常好吃好做。用料牛腩500克番茄3只土...
低脂健康无酱版酸黄瓜鸡胸肉快手三明治的烹饪做法，大厨教你详细做法
06-24三明治真的是怎么做都好吃这个没放辣椒，只放了黑胡椒，小孩也爱吃这里面的灵魂就是酸黄瓜这个酸黄瓜是自己腌的，如果有需要可以问我要做法用料鸡蛋面包酸黄瓜鸡胸肉生菜一切你想包的低脂健康无酱版酸黄瓜鸡胸肉快手三明治...
无酱版葱爆鱿鱼的做法步骤详细图,操作简单味道好
11-10#二木食记#小伙伴麻麻说要我做鱿鱼，因为我是南方人，南方人都爱吃海鲜，所以鱿鱼这种海鲜做的肯定好吃。。。特别感动阿姨相信我的厨艺，但是我特想跟阿姨说：我虽然是南方人，但是南方也分江南、华南、海南啊！我是江南人啊！不靠海...
糖醋排骨–无酱无盐的排骨上色法的烹饪做法，大厨教你详细做法
04-17从小就爱吃糖醋排骨，觉得餐馆里的厨师做的糖排一定是很复杂很困难的，因为从来在哪家DRY的菜里吃到好吃的糖排。这次学到了糖排上色的方法便将所有的问题融会贯通，希望能给到大家一点帮助。用料肋排500克醋3–5勺姜适量大...
正宗美味的无酱版的炸酱面怎么做
12-30无酱版的香菇肉沫炸酱面...
快手寿司卷（低脂无酱版）的烹饪做法，大厨教你详细做法
08-06减肥党，为求心理安慰，🚫各种高热量的酱❌用料鸡蛋3个牛奶适量料酒适量盐适量黄萝卜条5根火腿肠4根黄瓜1根紫菜5张大米2杯芝麻香油适量肉松适量快手寿司卷（低脂无酱版）的做法第一次发菜谱～(๑•.•๑)电饭煲自带量米杯2杯大...
早餐不知道吃什么 上海无酱版金枪鱼鸡蛋面包的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-18做给不吃酱的小朋友用料金枪鱼一罐鸡蛋二个面包二片早餐不知道吃什么上海无酱版金枪鱼鸡蛋面包的做法鸡蛋煮熟，面包，金枪鱼罐头备用把🐟和🥚混合烤箱热二分钟就可以开吃啦，不放蛋黄酱也成不了🥪啦...
西餐44: （无盐无酱）苹果奶酪三明治的烹饪做法，大厨教你详细做法
10-14以下材料每一种都有不可替代的对味道、口感的贡献，如自行更换，后果自负哈哈😄用料面包白霉奶酪（布里）苹果芝麻菜核桃仁蜂蜜或枫糖浆西餐44:（无盐无酱）苹果奶酪三明治的做法烤面包铺上奶酪片苹果片放芝麻菜，撒上核桃仁、蜂蜜，...
低脂无酱，浓郁香气的烤彩椒三明治的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-04宅家太久，三顿不落。每隔几小时，妈麻就喊你打卡吃饭...痛定思痛，不能再这么吃啦。要自己琢磨些低脂营养餐。低脂餐的关键：不是少油，无肉。重点该是：借新鲜食材的本味，来替代加工品酱料。口味有保证，这样才能爱吃，想吃并坚持。...
减肥无盐无酱意大利面的烹饪做法，大厨教你详细做法
08-05用料意大利面150份洋葱0.5个西红柿4个黑胡椒1勺橄榄油1勺鸡胸肉1块豆豉1勺减肥无盐无酱意大利面的做法如图...
如何煎牛排（无酱健康版）的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-09因为减肥，所以不想弄酱，就有了这个版本。后来有用了另一种方法，现在喜欢用第二种～两个版本您随意～用料原切牛排1块黑胡椒、盐、罗勒叶碎、迷迭香、蒜瓣等适量安佳黄油（或橄榄油）7g时蔬适量如何煎牛排（无酱健康版）的做法版本一：...
超简单无酱轻食三明治的烹饪做法，大厨教你详细做法
11-16适合宿舍党减肥人士用料鸡蛋1个吐司片2片贝贝南瓜小半个黑椒火腿肠1根其他蔬菜（西红柿，黄瓜等）适量酸奶20克保鲜膜适量超简单无酱轻食三明治的做法贝贝南瓜洗净切小块加保鲜膜上锅大火蒸15分钟（能用筷子扎透即可）。温馨提...
家常茄子（无酱版）的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-31用料茄子个蒜瓣青椒个尖椒个盐克生抽勺油家常茄子（无酱版）的做法材料准备，用量根据个人喜好。切块蒸到筷子能戳动就可以了。其余食材剁碎。放油大火爆香。控制好油量，茄子比较吸油，但是炒熟之后会返油。放入蒸好的茄子关小...
「蒸烤箱」土豆沙拉（无酱）的烹饪做法，大厨教你详细做法
09-26调味只有盐和黑胡椒，原味的土豆色拉～好吃！土豆切小丁用松下蒸烤箱原味蒸先试了6分钟，只有一点点软，追加8分钟软度ok，下次直接15分钟～用料小型土豆2个梅林午餐肉半盒大黄瓜=，=半根盐黑胡椒【蒸烤箱】土豆沙拉（无酱）的做法土豆洗...
宫保鸡丁（儿童版无辣无酱）的烹饪做法，大厨教你详细做法
08-19孩子吃的。无辣。无豆瓣酱，无甜面酱。可以加洋葱。我没买到新鲜的所以没放。她对花生过敏，所以没放。你们也可以放花生。注意，里面调料的勺子用量是平时我们在饭店吃饭的时候，喝粥用的那种小勺。用料鸡胸肉一块胡萝卜半根...
和好神器-冬荫功汤/自制冬荫功汤底/无酱包的烹饪做法，大厨教你详细做法
04-30【和好神器-冬荫功汤】一对夫妇能过得长久，口味能吃到一起，想必算是一个很重要的原因。夫妻吵架，各家有各家的吵法，相同点是，总是为了同样的点彼此拱火。今日的吵架话题是，该不该解决我半夜做面包，熬不住睡着了，以至于面包发...
无葱无酱简单快手的旋风拌面（让娃儿爱上面条）的烹饪做法，大厨教你详细做法
07-09因为孩子不吃葱，也不吃芝麻酱，想着怎么让他吃拌面呢？总不能每天都吃汤面呀？综合多家拌面食谱，自己琢磨着又简单口味又好的比例以及做法，经过宝宝多次验证，味道真的很不错，秒杀之前喜欢的汤面哦！当然，还要取个响当当的名字😁用料...
酱骨头(无酱版)的做法步骤详细图,操作简单味道好
05-03前几天在电梯里看见一家主打酱骨头的饭店广告，勾起了我的馋虫😅念叨了几天今晚必须要吃到😜果然吃货的人设没毛病开工做起来！（家里的酱吃着味道都不好，所以没放哈，没有酱的酱骨头是不是有灵魂，嗯，你说了算🤔）用料八角1个香叶2...
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