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碳水的精选知识

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罗氏虾海参焖鸡的做法步骤详细图,操作简单味道好

这是一道来自妈妈的传承菜品。用料鸡1只虾半斤海参400克大蒜1个葱50克大葱1根姜8-10片紫苏50克盐适量生抽适量蚝油适量罗氏虾海参焖鸡的做法准备好上述食材。花生油爆开以后放入大葱、葱段、姜片和紫苏这些准备好食材...

塔吉锅鸡翅焖饭🍚的做法步骤详细图,操作简单味道好

塔吉锅，名副其实的一款神器，省火、省时、还解放了人力😄用料鸡翅中6个胡萝卜适量生抽适量盐适量老抽适量糖适量大米适量塔吉锅鸡翅焖饭🍚的做法提前一晚，把鸡翅中正反面片切两刀，在蒸鱼豉油、糖、老抽、红葱香酱勾兑起来...

代表春天的腌笃鲜的做法步骤详细图,操作简单味道好

春笋一直是我比较爱吃的一个食材，以往都是用来炒腊肉，清脆爽口，偶然看到这个腌笃鲜，汤白汁浓，口感咸鲜，正好疫情隔离在家，这几种食材家里也都还有，尝试一下，还真的好吃，跟大家分享一下这是一道传统的徽菜，腌是咸肉，鲜是春笋，笃就是...

自制手工红糖的做法步骤详细图,操作简单味道好

每年的农历十二月份，家里的农事都忙得差不多了，老爸就会把甘蔗地里的甘蔗砍下来，给我们做来年要吃的红糖了用料甘蔗水随意都可自制手工红糖的做法压制甘蔗水。把甘蔗砍回来，把外皮削洗干净，再用水冲洗干净。再拉到甘蔗厂压...

碳水的精选知识

「低碳水」姜汁橙香天贝佐黑芝麻酱西葫芦面条的烹饪做法，大厨教你详细做法

07-12

一大块天贝，沉闷无聊随便煎煎的吃法吃了很久之后就在想要怎么吃出点花头呢？于是就开始四处乱翻，无意中看到thegreenlife博客里用姜味橙汁腌制天贝的做法，正好这个季节哪儿哪儿都是橙子，毫不犹豫就做了起来，搭配上黑芝麻酱汁...

奶油替代品——豆腐酸奶酱（低碳水）的烹饪做法，大厨教你详细做法

08-14

基本上就是非常低碳水的一款酱，当然口感和奶油还有差别but考虑到低碳水这一点不就让人很心动很想让人尝试吗科科用料内酯豆腐180gWaldenFarmsPancakeSyrup(caramel)2-3大勺白砂糖10g希腊酸奶（自制或外购）1cup香草精3tsb...

补气益血快乐碳水粘豆包的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-12

糯糯粘粘QQ，哪一个不是女孩的快乐源泉用料糯米粉按粘稠度添加红枣颗芸豆克葡萄干克红豆克牛奶半瓶核桃3颗花生一把补气益血快乐碳水粘豆包的做法切碎红枣，砸几颗核桃-增加脆的口感，红豆和芸豆需要电压力锅煮40分钟食材齐...

迷你茄子披萨（纯素无碳水）的烹饪做法，大厨教你详细做法

10-10

男票最近不吃碳水，但又超爱披萨！于是自制此茄子披萨。超级简单而且好好吃。茄子软软的酥酥的，加上番茄沙司和擦成丝的芝士，嗯～～而且吃再多也没用负罪感哦！用料粗茄子洋葱芝士番茄沙司无核橄榄迷你茄子披萨（纯素无碳水）的做法烤...

低碳水肉松包的做法步骤详细图,操作简单味道好

12-09

还是之前芝士核桃的主配料，把芝士核桃换成了自制低碳水肉松。下厨房有很多低碳水肉松教程，我就不上传了。用料亚麻籽粉50克椰子面粉10克洋车前子壳粉10克泡打粉4克酵母粉2克盐1-3克鸡蛋1个水75克低碳水肉松20克低碳水肉...

人间碳水—贝果合辑的烹饪做法，大厨教你详细做法

02-01

小麦制品中最恋恋不舍的唯有贝果，春节一年一度开放碳水，一口气做了好几炉，记录一下。每份面团可做10个标准大小的贝果，以基础全麦贝果来计算：每个约182大卡，碳水35克，蛋白质6克。用料基础全麦贝果水280-300克盐7克北大荒全麦...

生酮低碳水魔芋虎皮的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-31

好久没更新了最近开了个小的甜品店有点小忙魔芋虎皮最好好火贴一个配方，大家一起来做。很好吃很软很香的。用料蛋黄8个魔芋粉17克异麦芽酮糖40克生酮低碳水魔芋虎皮的做法加入异麦芽糖醇，打发蛋黄糊，提起来能画8字后。再...

「生酮ketogenic」黄油花生酱曲奇饼干简单低碳水low carb/gluten-free的烹饪做法，大厨教你详细做法

07-15

转载自食谱是15块的用量。1tbsp=15ml1tsp=5ml1oz=28g1cup=16tbsp=48tsp=240mlMacrospercookie:•105Calories•9gofFat•4gofProtein•2gofNetCarbs每块：•105卡路里•9g脂肪•4g蛋白质•2g净碳水化合物用料peanutbutt...

「生酮Keto」低碳水粽子的烹饪做法，大厨教你详细做法

04-15

用料粽叶数片绑绳数条花菜一颗卤肉1斤咸蛋黄1颗香菇5个猪油数勺大蒜4瓣白胡椒粉适量【生酮Keto】低碳水粽子的做法卤一锅五花肉，切成粒，卤汁留一点等下要用。（也可以按照自己喜好准备任何你想吃的肉）花菜切碎成米粒大小，家...

健康主食·免揉面小餐包🍞「干净碳水、新手友好」的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-25

其实我本人就是个面包新手。因为家里没有厨师机并且暂时也不准备购买，又特别怕揉面，很少做面包。但是！在厨房睡久了之后手就痒，痒了就想尝试，所以就按照我自己的路子来整。这是一个不用厨师机揉面，也不用你小手呼哈呼哈揉面...

「低碳水低脂」烤燕麦片的烹饪做法，大厨教你详细做法

03-15

用料燕麦500克橄榄油（或茶油）60克盐1克坚果仁若干「低碳水低脂」烤燕麦片的做法燕麦不要选免煮的，我选了这种粒粒分明成本比计较好看；油的话橄榄油可能营养结构更好，我家只有茶油就用这个了。坚果仁，喜欢什么放什么，我家只有...

快乐碳水✌️排骨豆角焖花卷的烹饪做法，大厨教你详细做法

01-20

用料面粉克酵母克温水克豆克生抽勺老抽勺食用油克排骨克糖克八角桂皮香叶、葱姜蒜、干辣椒快乐碳水✌️排骨豆角焖花卷的做法排骨加葱姜蒜、料酒，腌半小时面粉加入少量盐、五香粉，酵母粉温水化开揉成面团，盖上保鲜膜烤箱上...

回味无穷的蒜香意面，科学吃碳水的烹饪做法，大厨教你详细做法

02-05

香蒜橄榄油意面是一道可以快速上手的经典意大利菜，一般只要四样食材：大蒜（意大利语：aglio），优质的橄榄油（意：olio），辣椒片和意面。这个食谱里的食材大多能在家里找到，都是家庭常备的食材，今天我分享的是升级版，我要用鹰嘴豆意面，代...

低碳水西葫芦鸡胸千层面的烹饪做法，大厨教你详细做法

04-14

看了yoyo的茄子版本，换成了西葫芦鸡胸肉的，低碳高蛋白，饱腹感还很强～用料芝士3片西红柿1个洋葱50g盐适量西葫芦1个鸡胸150g香菇1朵低碳水西葫芦鸡胸千层面的做法烤箱预热180度，西葫芦切片后烤15分钟左右锅中热油后依次放入...

懒人减肥期间高蛋白低碳水午餐的烹饪做法，大厨教你详细做法

08-28

懒人烤箱版用料龙利鱼1条芦笋5根南瓜小半个懒人减肥期间高蛋白低碳水午餐的做法龙利鱼解冻，放锡纸上，加柠檬汁，黑胡椒，葱姜蒜粉，一点点盐h包起来。芦笋去除下面的老的部分，切段，放韩式拌饭酱一点点，包起来。南瓜切小块，直接放...

「低碳水」杂粮酒酿的烹饪做法，大厨教你详细做法

04-05

酒酿好吃，但热量、碳水化合物和升糖指数（GI值）都不低，实在是不够健康。从市面上比较少见的血糯米酒酿获得灵感，决定自制五谷杂粮版，不仅口感更好，重要的是营养更加丰富（蛋白质、膳食纤维、B组维生素、微量元素等），且血糖负荷小，...

老虎饼干（低碳水）的烹饪做法，大厨教你详细做法

01-31

很久没吃饼干了，随便做个吧，祝福大家新年虎虎生威~~用料黄油90g巧克力粉5g粉盐，赤藓糖醇适量（吃不来甜的我，就只放了一点点，放点盐会更好吃）小苏打和泡打粉1-2g（放不放都ok）燕麦片70g杏仁粉40g椰子面粉70g鸡蛋2个黑白巧克力适...

无糖低碳水奶酪果浆面包的烹饪做法，大厨教你详细做法

04-03

买了整整一层冷冻柜的综合莓果，酸奶奶昔真心吃腻了，经过尝试，发现了一种不需要黄油也可以做的点心，口感和面包很像，重点是里面的车前子壳粉和酵母泡打粉，其他粉类应该都可以随意更改，车前子壳粉真的是个很神奇的东西，让食物立...

「生酮ketogenic」低碳水面包 The Low-Carb Bread的烹饪做法，大厨教你详细做法

07-14

转载自食谱是6份的用量1tbsp=15ml1tsp=5ml1oz=28g1cup=16tbsp=48tsp=240mlFat70%Protein16%Carbs5%2gcarbs/serving用料杏仁粉almondflour1¼cups洋车前子粉groundpsylliumhuskpowder5tbsp泡打粉bakingpowder2tsp海盐...