新买了一个小小的锅太方便了,加上这两天情绪很不稳定,就想调理一下~
是一款特别特别暖和的粥 早晚喝都很合适(已n刷)
2020.6.20更新(不断刷自己的菜谱才能有改进呀)
用料
红豆 | 20g |
黑豆 | 10g |
黑米 | 10g |
即食燕麦 | 20g |
黑芝麻 | 少许 |
红枣 | 5颗 |
枸杞 | 少许 |
补血养胃仙女粥|#Healthymeals#的做法
黑豆黑米红豆提前一晚上泡 第二天早上直接倒入锅里,大火煮开 转中小火
倒入洗干净的红枣枸杞 小火煮30-40分钟
出锅前五分钟加两小勺燕麦片 这一步很重要!增加粥的黏稠度 更好喝
最后关火焖五分钟即可!超级超级好吃
小贴士
红枣的甜度我觉得刚刚好啦 不需要额外加糖了,喜甜的小朋友可以加适量红糖
燕麦很重要!一定要加点燕麦片(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
出锅后加点牛奶搅匀也美味