温度最宜人的秋季来了,秋高气爽的天气适宜出行游玩,但是燥气当令的季节。人也容易受温燥侵袭,所以饮食上更应以清淡祛燥为主。
除了新鲜的瓜果蔬菜,荤素搭配的营养美味当然也不能少!
这三道食材成就简单又美味的秋季美食,下面就给大家详细介绍这道,鲜味菜谱——三文鱼芦笋炒饭
用料
三文鱼 | 100克 |
芦笋 | 100克 |
米饭 | 100克 |
鸡蛋 | 2个 |
原味鲜小炒鲜 | 20毫升 |
油 | 30毫升 |
三文鱼芦笋炒饭的做法
三文鱼切丁,芦笋切小段,鸡蛋打散,放置一旁备用
锅中热油,将鸡蛋炒熟盛出
锅中留底油,炒散米饭,加入三文鱼和芦笋炒匀,放入鸡蛋,淋入原味鲜小炒鲜翻炒均匀即可
小贴士
新鲜芦笋富含纤维素、维生素和钙、磷等丰富营养物
三文鱼和鸡蛋都是高蛋白、低脂肪的营养好物
口感爽脆的芦笋搭配肉质细腻、有弹性的三文鱼
再配上松软鲜香的炒鸡蛋,呈现出层次丰富的味蕾体验