用料
| 糙米 | 1份 |
| 黑豆 | 1杯 |
| 番茄 | 1块 |
| 黄瓜 | 1/2个 |
| 腰果 | 1/2杯 |
| 原味番茄酱 | 1大勺 |
| 洋葱（可不加） | 1杯 |
| 干牛至叶 | 1小勺 |
| 新鲜罗勒叶 | 1小把 |
| 海盐 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
糙米黑豆碗的做法
糙米浸泡一夜后煮熟。
羽衣甘蓝洗净后去茎，用平底锅加少许橄榄油炒软。
番茄和黄瓜切片；腰果用平底锅炒至金黄色。
平底锅里加入少量橄榄油，放入洋葱炒至透明后加入番茄酱和其他酱汁材料，煮5分钟。
碗里先放上煮好的糙米，依次摆放蔬菜和腰果，最后淋上酱汁。
美味的糙米黑豆碗简单做法,糙米黑豆碗做法大全
美味咖
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