以前我觉得为什么会有那么难吃的燕麦,居然还那么多人吃!原来是我自己不会煮!!!自从同事教会我这个方法,现在天天吃这个。杂蔬燕麦粥煮出肉粥的味道!
以下配料为两人份,我们两个正在减肥,一人份如图碗大小,正常食量应该不够吃。
用料
快熟燕麦 | 半碗 |
滚水 | 500ml |
金银粟米 | 一根 |
小白菜 | 三颗 |
酱油、胡椒粉 | 适量 |
水煮蛋 | 两颗 |
送给不喜欢吃燕麦的你的做法
因为是快熟燕麦,其实很快就煮开,主要把玉米煮熟。(途中记得用勺子搅拌,燕麦容易糊锅。)
玉米熟了就把小白菜倒进去,小白菜也比较容易熟,试吃小白菜梗,熟了就可以撒调料。
酱油是必不可少的,有了酱油燕麦粥才会鲜甜。(我们吃的清淡,只用到酱油调味,觉得淡的可以加盐。)
最后撒上胡椒粉,黑白胡椒都可以。这样燕麦粥的味道层次更加丰富,也养胃。
把水煮蛋剥好放在碗底再倒上燕麦粥,平时我不爱吃蛋黄,把蛋黄跟燕麦粥混一起却挺好吃的。
小贴士
1、金银玉米比较甜,普通的甜玉米也是可以的,糯米玉米不可以。
2、玉米是自己剥好,不要用刀切,玉米的胚芽切不下来,那个才是对身体好的部分。
3、燕麦容易糊锅,蔬菜需要切成丁状,才快熟。