简单快手工作餐的做法步骤详细图,操作简单味道好

沙拉油醋汁的比例：蜂蜜2勺，生抽3勺，苹果醋6勺，黑胡椒适量，橄榄油3勺，搅拌均匀淋在表层即食。

用料  

简单快手工作餐的做法  

1. 我的每日减脂餐

2. 青瓜卷，烤南瓜，油醋汁。

3. 鸡胸肉，松子，洋葱，橄榄油，黑胡椒。

4. 水煮西兰花，水煮蛋，鸡胸肉，坚果面包

5. 无糖酸奶，水煮蛋，鸡胸肉，西兰花，坚果，核桃蛋糕，无糖无奶咖啡。

6. 水煮蛋，手冲，无糖酸奶，核桃蛋糕

7. 烤玉米，沙拉

8. 沙拉

9. 年糕，水煮蛋，坚果，番茄，手冲

10. 贝果，手冲，牛油果，坚果，番茄

11. 水煮蛋，牛油果，贝果，酸奶，手冲

12. 酸奶，坚果面包，年糕，水煮蛋，手冲

13. 苹果，水煮蛋，面包，午餐肉，酸奶，手冲

14. 坚果，健身面包

15. 咖喱鸡胸肉意面

16. 酸汤肥牛

17. 烤土豆，红茶

18. 坚果，黑咖，水煮蛋

19. 意面

20. 鸡胸肉沙拉

21. 鸡胸肉，水煮蛋。

22. 面包，牛油果。

23. 葱油拌面。

24. 葱油面，水煮鹌鹑蛋。

25. 午餐肉，红萝卜，鸡蛋，玉米粒炒饭。

26. 沙拉，无糖无奶咖啡，面包。

27. 佛卡夏，咖啡，芒果。

28. 番茄，鸭肉开放三明治。

29. 鸭肉烤后撒黑胡椒盐和孜然，加了适量炒鸡蛋，简单快手的开放三明治。