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随意搭配,低卡好吃,你可以每天都不重样!约为150-200大卡/个,此菜谱为两个的用量。
用料
万能紫菜包的做法
紫菜包万能公式:每一类仍选其一放在紫菜上,紫菜从一边中间剪到中心处,叠起来就好啦!* 蛋白类:如煎鸡蛋、煎牛肉、煎鸡胸肉、煮虾仁、煎三文鱼、午餐肉等。* 蔬菜/水果类:如西红柿片、生菜叶、黄瓜片、梨片、苹果片等。推荐西红柿和梨,增加口感和风味。* 碳水类:紫薯、杂粮饭,藜麦饭、白米饭等。推荐紫薯,膳食纤维多且自带甜味,用200摄氏度(400F)烤40-50分钟。* 酱料:如蛋黄酱、芝麻沙拉酱、千岛酱、芝士片、肉松或者不放。
包一个鳗鱼口味的。
每次折1/4。包好后尽快吃,不然水分会让紫菜变软。