放冰箱冷藏后的燕麦,可吸收的力量也会变低,而且真的只要几分钟就能吃到美味;饱腹感超级强,也适合减肥的人!以下是一人份份量。
用料
即时燕麦 | 80克 |
牛奶 | 100ml |
可可粉 | 1小勺 |
0卡糖 | 少许 |
喜欢的各种水果或坚果 | 适量 |
超级简单的隔夜可可燕麦碗的做法
前一天晚上,牛奶、可可粉、燕麦和0卡糖混合在一起,密封放冰箱冷藏一晚上。
第二天一早,放上喜欢的水果,我放了芒果、蓝莓 还加了一些小番茄,撒了一些椰蓉,赶快吃吧!
小贴士
1.我家胃口不大,一人份差不多两个人吃。
2.燕麦吸水性不同,第二天早上如果觉得燕麦太干了,可以少许加些牛奶。