果然被我料中!酒店餐不可挑剔,满满的淀粉和糖类啊,我还有好多品种没吃呢!就已经往上浮动了!引以为戒!无碳水要做彻底,要不然,之前的努力就是白费!我要想想怎么处理上浮的趋势!
D7早上空腹称重68.1,共减重2.4kg(幸好没有反增,就当昨天吃了大餐白减了。)
午后我想明白了,酒店餐的确不可取,可是,晚餐的热量控制也是关键!(昨晚开荤,有点撒野了π_π)
所以,这也是LEVEL1.的绝妙之处,午餐吃得稍微多点没关系,可是,晚餐的低热量正是为了整个夜晚做的铺垫和伏笔。
没有这个伏笔,早上称重就看不到大幅度的掉秤!
用料
肉 | |
蔬菜 |
麦吉LEVEL1.D7的做法