用料
鸡腿肉 | 1只 |
茄子(长) | 1个 |
青豌豆 | 1小把 |
小米椒 | 3个 |
腌制料(味好美黑胡椒、姜粉、料酒) | 适量 |
调味(味好美快炒料、鸡精) | |
蒜末 | 适量 |
茄豆鸡丁的做法
鸡腿切丁(减肥可去皮),加入黑胡椒、姜粉、料酒腌制2小时以上(我冰箱隔夜了)
其余材料切好备用
热锅热油下蒜末炒香
下鸡肉炒变色
下豌豆炒一会儿后加入茄子
加水焖煮(焖煮比油炒更少油,而且保证豌豆煮熟)
水分收干加小米椒(喜欢汤多的,可以不用收那么干)
翻炒均匀
加入味好美快炒料和鸡精后翻炒起锅
起锅
小贴士
豌豆可以提前焯水减少焖的时间或者茄子再迟一点放也可