姐姐妹妹の惊喜烤鱿鱼～～两口一个孜香烤鱿鱼饭～～你看你看肚子里全是饭的烹饪做法，大厨教你详细做法

mini鱿鱼饭
小朋友一口咬下去说
哇！里面好多饭！
太好吃了！
简简单单
却能给小朋友一点唇齿间的惊喜

用料  

姐姐妹妹の惊喜烤鱿鱼～～两口一个孜香烤鱿鱼饭～～你看你看肚子里全是饭的做法  

1. 去除鱿鱼的内脏

2. 还有骨头

3. 撕掉外面紫色的皮

4. 用料酒和盐轻轻的揉抓1分钟
   然后冲洗洗干净控干水份备用

5. 洋葱胡萝卜切碎

6. 热锅热油爆香洋葱

7. 放入胡萝卜

8. 倒入三色黎麦饭，加少许盐调味（煮好后的米饭立马冷藏，炒的时候不会粘在一起，一粒一粒的很漂亮）

9. 香香的炒饭，可以直接吃啦，等等，还要塞进鱿鱼肚皮

10. 烤盘裹锡纸，烤箱预热200℃，取一个鱿鱼，往里塞饭

11. 塞八成满就可以了，然后用牙签封口

12. 塞好饭的鱿鱼

13. 这是来调酱，烤酱里的所有放在一起，调匀

14. 薄薄的刷一层在鱿鱼上

15. 送入预热好的烤箱

16. 烤五分钟拿出来翻面再刷一次烤酱，放入烤箱继续烤，三分钟后再拿出来翻面刷一次烤酱，撒上研磨的粗粒孜然，放入烤箱再烤三分钟即可

17. 装盘，开动