这个配料为一顿早餐量 约280大卡
🌟脂肪20.5
🌟蛋白质13.1
🌟碳水化物12.5
作为“精算·食”爱好者
作为“食不食”喜欢较真儿的我
记下这一系列被我改造过的符合我目前卡路里需求的菜谱
感谢大神们的菜谱供我参考
🙏谢谢🙏
用料
| 扁桃仁粉 | 20克 |
| 泡打粉 | 2克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 洋车前子壳粉 | 10克 |
| 盐 | 1克 |
| 花椒粉 | 3克 |
| 黄油 | 8克 |
| 水 | 25克 |
精算·食——无麸质餐包的做法
把材料都摆出来就可以预热烤箱了 快手餐包
![精算·食——无麸质餐包的做法步骤图 第2张]( "精算·食——无麸质餐包的做法步骤图 第2张")
粉类先混合好 防止加水结块
![精算·食——无麸质餐包的做法步骤图 第3张]( "精算·食——无麸质餐包的做法步骤图 第3张")
边加水边搅拌
![精算·食——无麸质餐包的做法步骤图 第4张]( "精算·食——无麸质餐包的做法步骤图 第4张")
边加水边用刮刀搅拌 防止洋车前子壳粉结块
![精算·食——无麸质餐包的做法步骤图 第5张]( "精算·食——无麸质餐包的做法步骤图 第5张")
可以均匀分成四个小餐包，团中间夹约1g黄油 烤出来更加蓬松
![精算·食——无麸质餐包的做法步骤图 第6张]( "精算·食——无麸质餐包的做法步骤图 第6张")
烤箱预热170度 烤30分钟 出炉
![精算·食——无麸质餐包的做法步骤图 第7张]( "精算·食——无麸质餐包的做法步骤图 第7张")
好吃😋四个包约280大卡
![精算·食——无麸质餐包的做法步骤图 第8张]( "精算·食——无麸质餐包的做法步骤图 第8张")
又尝试了一下180度25分钟 么的问题
![精算·食——无麸质餐包的做法步骤图 第9张]( "精算·食——无麸质餐包的做法步骤图 第9张")
小贴士
喜欢甜口的盐可以换成糖
可以随喜好添加坚果或者可可粉抹茶粉等
➕材料的话 要重新计算热量哦👻