「无糖无黄油+超简单快手」全麦黑麦杂果酸奶马芬，健康营养早餐，最入门级0失败！的烹饪做法，大厨教你详细做法

今天要为马芬正名！

一提起马芬，大家想到的尽是些高油高糖高热量的巨型甜点，没事儿绝对不能随便吃的。。。

我这就把马芬改成了健康得不要不要的小点心，可以早餐下午茶，任何饿了的时候享受一点多谷物无糖低油的健康美味，何乐而不为呢？

最重要简单快手无坑，营养丰富全面，娃的爱啊~

本馆主开着一个健康亲子烘培的微信公众号：极地晴天抹茶馆 （polar_matcha_house），另有线下交流小群，欢迎关注勾搭！

用料  

【无糖无黄油+超简单快手】全麦黑麦杂果酸奶马芬，健康营养早餐，最入门级0失败！的做法  

1. 粉类过筛，加入其他材料一起放入另一工作盆，搅拌均匀。

2. 蜂蜜倒入橄榄油中，搅拌均匀；然后依次加入两颗蛋和酸奶搅拌均匀。

3. 将粉类加入鸡蛋酸奶糊，用刮刀以切拌的方式搅拌均匀（注意不要打圈搅拌，以免出筋），直至看不到白色粉末立刻停止；（如果面糊不够湿，可以考虑加入少许牛奶）。
   最后加入切碎的果料快速混合均匀。

4. 倒入纸模中至7分满（因为加热会膨胀很多哦），在桌上轻敲几下（排出大气泡）。
   （可选）最后表面撒上适量烘培用巧克力豆或杏仁片作为装饰。

5. 烤箱预热190度，烤20-25分钟（请根据自家烤箱脾气增减温度及时间，用牙签插入拔出无粘连液体物质就是烤好了哦）。

6. 移出烤箱放凉。
   切开一家人一起享用健康美味！

小贴士

根据面粉吸水调节液体量。

粗粮和果料和装饰部分都是可选，可以根据自己的爱好换掉。

这是无添加糖的配方，甜味来自蜂蜜和果料。

如果喜甜，可以选用有甜味的原味酸奶，或者就加糖。。。