拜托冰箱 2016/8/29 2-钓鱼场的烹饪做法，大厨教你详细做法
金风的菜一如既往的是红色，但感觉简单又下饭！虚实大厨这次又忘记加一味配菜，但是可能在韩国人眼里火锅没有豆腐是不可饶恕的失误！so金风胜！用料金风-钓汤猪肉西红柿西葫芦鸡蛋紫菜大葱大蒜虾干辣椒粉酱油咖喱粉拜托冰箱201...
正宗美味的[夏日必备]爽脆瓜皮怎么做
用料西瓜皮适量盐按口味蚝油1勺酱油1勺[夏日必备]爽脆瓜皮的做法准备瓜皮适量，去除翠衣，留下白色部分。将留下来的白色部分切成小条。将切好条的白色部分放入碗中，加盐腌制约十分钟。腌好后将附在外面的盐分洗掉。尽量把...
柑普茶钵仔糕，绝绝子好吃的烹饪做法，大厨教你详细做法
用料粘米粉50克茶汤85克澄面粉16克木薯淀粉16克糖30克热茶汤85克柑普茶钵仔糕，绝绝子好吃的做法配方和步骤在这里了蒸12-15分钟开吃了，绝绝子好吃。...
鱼香鸡丝（调料版）的烹饪做法，大厨教你详细做法
做饭小白一枚，记录菜谱仅为自己备忘，是最适合我自己的版本，借用大家的图图和流程请多多包涵，感谢平台上各位有经验的厨神分享～用料鸡胸肉300g青椒3个胡萝卜半根木耳适量好人家鱼香肉丝调料1包鱼香鸡丝（调料版）的做法鸡胸肉切...
春色三分，二分尘土，一分流水的烹饪做法，大厨教你详细做法
08-25这是一道寻常素炒。贵在春分时节芦笋的嫩绿，姚安特产山药的雪白，和双柏野生木耳的山味，色彩对比明艳可人，营养价值丰富，正所谓秀色可餐。用料芦笋4、5支姚安山药300克野生木耳一小把油少许盐少许春色三分，二分尘土，一分流水...
熊熊白白-星洲胡椒三分蛋的烹饪做法，大厨教你详细做法
08-03唤起对“李家皮国”的小回忆...对国内的朋友们的友情提醒：国内最好用可以生吃的“无菌蛋”，比如“德清源无菌蛋”...低价的那种鸡蛋有可能有杂菌（例如沙门氏菌）污染...这个“三分蛋”的做实际上是“巴氏灭菌”工艺...灭菌...
🍋三分酸甜🍓万能草莓果酱🍋自制的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-02酸酸甜甜就是我啦～糖只吃三分，所以这是一款三分甜度的改良版果酱～无防腐剂，冷藏保存约一周～用料小草莓235白糖30柠檬肉加汁30🍋三分酸甜🍓万能草莓果酱🍋自制的做法洗白白入浴～果酱档伺候叮～120分后见冷却，装瓶，冷藏（瓶子需事先...
七分吃三分睡的做法步骤详细图,操作简单味道好
05-17为了吃到更多好吃的食物，再未遇到之前先认真管理自己的身材！😊😊😊我不爱运动，也不会特别刻意的拒绝油和盐。总之就是健康、不苛刻自己！（这是记录自己的减肥餐谱子）用料🐶🐷七分吃三分睡的做法（青瓜、黄瓜、大葱擦丝炒虾仁）（无...
三分练七分吃—减脂健身餐的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-30💚你觉得你身材胖，请问你每次的运动打卡和健康饮食有坚持3个月以上吗？💚你觉得你皮肤差，请问你每天熬夜吃垃圾食品，有真的想去改变作息饮食习惯吗？💚你觉得你每天无聊，请问你每次拿起手机刷各类app时，有真的想静下心去做事吗...
三分练，七分吃。减脂餐记录的烹饪做法，大厨教你详细做法
11-23纯自我监督。用料早餐上午加餐午餐下午加餐晚餐三分练，七分吃。减脂餐记录的做法吃练...
小白都会做的完美三分熟香煎牛排的烹饪做法，大厨教你详细做法
05-16我，一个四体不勤五谷不分的厨房小白。做什么砸什么，唯三能做的三道美食就是意面牛排和干锅花菜。今天就来讲讲这道1分熟/3分熟的香煎牛排。我图上的是1分熟，教大家的是3分熟。附赠怎么做好吃到舔手指的牛排汉堡。用料Rum...
三分练七分吃系列的做法步骤详细图,操作简单味道好
07-13健身，其实就是一个发现自我的生活方式。而且你能发现自我的更多可能性；并发现自律后的人生有了更多的自由......在这里记录一些来自硬派健身里的小要点，随时有据可查。相信我，信斌卡，必得马甲线！（不是广告啊！哈哈）用料坚持永远...
如何在家煎出完美三分熟？的烹饪做法，大厨教你详细做法
08-26我是牛排爱好者。几乎尝遍了上海所有的扒房。出门旅游也不忘打卡当地最著名的牛排馆。其实自己在家煎牛排也是很容易的事情，自认为水准已经和外面吃到的差不多。在家做牛排并没有想象中的复杂。某位大厨言传身教给我一...
三分练七分吃的做法步骤详细图,操作简单味道好
07-23以后坚持的岁月，都把图传在这里。一年后看看自己，走过的路，流过的汗。相信身材不会辜负我。用料坚持饮食科学合理的调整每周运动至少四次每周一天欺骗餐减脂增肌三分练七分吃的做法早餐午餐运动前加餐运动后饮食小贴士每...
三分熟厚切战斧牛排的烹饪做法，大厨教你详细做法
11-08三分熟战斧牛排，1000g5cm，因为没有烤箱，感觉做不了更熟了，但是对我来说三分刚好，个人是比较喜欢的，如果觉得三分太生，可以参考一下其他菜谱啦如果觉得好吃有用给个收藏点赞啦👏🏻👏🏻别忘了跟做喔😎😎用料谷饲战斧牛排1000g...
三分练，七分食，健康瘦下来。的烹饪做法，大厨教你详细做法
01-23健这个菜谱是给自己打卡的，让自己好好坚持下去。方法是当健身教练的帅哥师兄教的，真的很感谢，曾坚持一个月掉了近十斤，后来怀孕了就停了，当时师兄说减肥坚持不了三个月的都是耍流氓😝😝觉得方法有效分享给大家。当时师兄要...
三分鍾有得食-牛奶丸子的烹饪做法，大厨教你详细做法
02-25這個是為了消滅冰箱湯圓而試做的，沒想到出來口感異常美味，丸子Q彈，比水煮的好食，而且還省水，省電，省時間。偶爾這樣來下午茶或夜宵非常不錯。用料速凍湯圓6粒牛奶適量熱開水適量三分鍾有得食-牛奶丸子的做法速凍湯圓放入杯...
米酒红烧肉，七分肥三分瘦，好吃到起飞的烹饪做法，大厨教你详细做法
08-26用料带皮五花肉（七分肥，三分瘦）500g八角，桂皮，香叶，葱姜蒜冰糖20g南乳汁2勺特级酱油1勺食用油10g米酒50g料酒1勺鹌鹑蛋100g米酒红烧肉，七分肥三分瘦，好吃到起飞的做法准备好调味料。带皮五花肉切块，热水下锅，表面变白即可捞出。...
鲜美海安丨入骨三分风鸡香的烹饪做法，大厨教你详细做法
01-22家乡海安位于黄海之滨，境内河湖纵横，物产丰饶，四季分明，滋润了舌尖上的乡土风味。春节正值冬末春初万物萧疏之时，吃的食材却最为丰富。相比较而言，前面一整年的等待都是前奏，唯有过年的盛宴才是压轴大戏。（源自微信公众号——...
食事--三分练七分吃的烹饪做法，大厨教你详细做法
11-22打算用这个偶尔记录下饮食。想要好身材，如何吃比如何练更重要。说到吃，最重要的是控制饮食营养均衡。要吃的健康，少油盐少加工，蔬菜水果五谷杂粮肉蛋奶营养均衡，再加上适度运动规律作息，坚持一段时间肯定有效。基本来说，碳水...
三分练七分吃—低卡减脂午餐打卡记录贴的烹饪做法，大厨教你详细做法
05-23改变不适当的饮食结构，控制热量，还要满足自己的口味便于坚持，早餐经过一年已经基本稳定的热量和种类，变化不多不再记录，此贴为自己新一阶段的减脂做午餐记录，总量控制在五百大卡，希望这样的午餐不仅健康，在视觉上和口味上也能...
「三分练，七分吃」健康的健身减脂营养餐的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-20做成菜谱方便自己查看，搬运自多篇博文，感谢原作者想顺利地减肥成功当然要饮食和运动双管齐下啦。三分练，七分吃。吃占大部分的位置，怎么吃，什么时候吃，吃什么真的太重要了！选对食材，烹饪方式正确，能让你减肥的旅途一路顺畅。用...
三分熟黑椒牛排的做法步骤详细图,操作简单味道好
10-04无需腌制，黑椒牛排，最佳熟度用料厚牛排270g红葱头2个小个土豆2个秋葵若干黄油一大块黑胡椒适量盐适量三分熟黑椒牛排的做法土豆削皮，秋葵洗净，扔近沸水中煮。10分钟后捞出秋葵放进冰水中，土豆继续煮。牛肉切去油脂，用肉锤拍...
七分吃三分练的做法步骤详细图,操作简单味道好
06-06减肥不是单纯减体重是减脂所以我会更新一些我自己的食谱用料豆角橄榄菜土豆油麦菜适量七分吃三分练的做法午餐小贴士周一食谱榄菜四季豆黑椒烤土豆蚝油油麦菜...
小胖私房三分熟牛排的烹饪做法，大厨教你详细做法
09-17真的试过三分熟的牛排从此就爱上了。在国外都是爱吃三分熟，像再熟一点其实很难嚼了。（其实配图更接近五分到五分熟。。。有点老了）另外，三分吃的就是肉本身的品质，所以一块优质的肉也很重要。试了各种以后，我最常用的煎牛排...
三分半钟美味香草三文鱼的烹饪做法，大厨教你详细做法
07-12忙忙碌碌的周一工作天，花三分半钟完成一份美好的香草三文鱼犒劳自己和心爱的人儿吧😊用料三文鱼骨（约180克）一块刁草1小枝香茅一根盐3克糖3克花生油适量甜酱油一勺胡椒粉3克三分半钟美味香草三文鱼的做法1）三文鱼洗净控干...
一夏无病三分虚 黄芪粥的烹饪做法，大厨教你详细做法
07-14【立秋养生】立秋之后的一段时间，是中医所说的“长夏”，这个时候会出现一个特别影响健康的现象，叫做“湿气及体”：空气中的湿气往下走侵袭人体，而人体内原有的湿气也不容易排出，反而有蓄积往下走的趋势。湿邪一旦在人体盘踞...
三分练，七分吃的做法步骤详细图,操作简单味道好
06-06用料主食（细粗2：1或3：1）1/4，蔬菜1/2（5种），肉类1/4三分练，七分吃的做法饮食原则：对需要减脂的人而言，再努力的训练也可能毁在一顿你曾经最爱的薯条、汉堡、汽水上，所以减脂一定要控制热量摄入，参考食物GI值，甚至需要做到用称称取食物...
「健康餐」三分练七分吃，那些年吃过的减脂增肌餐的烹饪做法，大厨教你详细做法
05-23小鱼以前是一个极其不愿意动的人，能坐车坚决不走。自从健身后变成能走坚决不坐车的人。2016年4月开始接触健身。由最初的体脂26，减到现在的15。最近的目任务是好好增肌。三分练，七分吃。减肥也没有想象中那么难吖。此菜...
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